程序员是不是很容易失眠如果是，咋解决?
会啊~~~心中默念：反正现在继续想下去也只能是制造bug而已……
■网友
经验总结如下netkiller：程序猿你失眠吗？我分析了很多病因：
我这个行业加班多，作息时间混乱，压力大，常年的高负荷工作产生的：
生物钟混乱神经衰弱自律神经失调抑郁症植物神经混乱一、改善居住条件
购买山景房，湖/河景房，海景房。选择背离马路的一侧。做到天黑拉上窗帘伸手不见五指，没有任何噪音，只能听到晚上的虫鸣，早上鸟叫。
海浪的声音类似白噪音，非常有利于睡眠。
二、心理自我治疗
放松心情，缓解忧郁，做到没心没肺最好。可以尝试旅行，更换生活的地点，城市。
你可以沿着公路漫无目的的驾驶，放松心情，直到用到半箱汽油，后再返程。在高速公路上看着路边的风景，莫名其妙的放松。
三、听音乐
必须HIFI级别的，别用9.0元包邮的耳机，至少也要2000元以上的，深度的去听，有时我带着耳机入睡。
常常进入一种状态，人已经入睡，但是潜意识还在听音乐。
【程序员是不是很容易失眠如果是，咋解决?】 四、吃安眠药
别听别人瞎说，什么副作用，不让你吃。药该吃就得吃，推荐“思诺思”这是最新一代的安眠药，体验非常好。
褪黑素不是安眠药，有条件可以吃，不是必须的。没有明显效果，吃了也没害处。
■网友
我就是题主说的那种做梦总梦到bug的菜鸟程序员，抱着找解决方案的初衷浏览到了这个问题。睡眠质量持续性不好，毕竟bug这个东西，改完这一个就可以改下一个了（仅针对我这只笨鸟来说）。看了一些问题的回复，大家的回答中都提到的一个很重要的点，就是二楼说的 多运动。因为科学理论和实践都证明了，科学的休息很重要，而疲惫是因为重复。长时间的集中脑力活动后直接去睡觉，大脑并不能很快进入休息状态，大约是惯性原因，因此在睡梦中大脑依然在运作，所以我会梦到自己还在改bug。而运动是缓解脑力疲劳很有效的一个办法，使人的注意力从脑力活动中逐渐切换到自身机体。我前一段时间开始晚上跑步，晚上十点才去跑的，每次大约2公里。回来洗洗才睡也挺晚的，但是睡眠质量得到了明显的改善，第二天上班也精力充足，状态明显跟不运动的时候不一样了。 另外一个个人实践结论是，听流行音乐并不能使我的大脑在编程之后得到休息，当然，这可能也跟音乐类型有关，也可能因人而异。另一个大家共同提到的点是，生物钟。由于我目前还没能形成很规律的作息节律，所以不知效果。
■网友
方法一：坚持每天跑步。方法二：坚持每天自渎。
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