超级宝妈|张文宏医生：孩子想要长高个，多吃鸡蛋喝牛奶，不许喝粥( 二 )
因此家长对孩子的教育 ， 不要只局限于让孩子做一个做题家 ， 要多多参加体育运动 ， 让孩子的身体得到足够的锻炼 ， 可以让孩子的身高有十足的长进 。 不过需要注意的是 ， 这种锻炼也需要注意度的把握 ， 孩子的身体尚未长成过分的体育运动 ， 只会让孩子的身体经受超负荷的摧残 ， 对于身体的整体发育并不是一件好事 。
三、孩子的睡眠是经常被忽略的 ， 影响孩子身高的要素曾经有一项发表在医学顶级学术期刊Lancet上的实验论文：论文内容表示睡眠的剥夺会导致孩子在夜间生长激素水平严重下降 ， 而孩子想要有身高的增长生长激素是不可小觑的内因 。
但实际上现在很多孩子由于学业的压力 ， 往往难以睡到足够的时间 。 根据科学测算的建议 ， 孩子在不同年龄段的睡眠时间表如下 ， 值得注意的是不管是什么样的年龄的孩子其所需要的睡眠时间一般都长于8个小时 ， 但另一方面睡眠也并不是越多越好 ， 过多和过少的睡眠 ， 都对身体有着负面的影响 。
四、对孩子的身高要放平心态有一个叫“沉没成本”的理论 ， 大概就是说人对一件事情的付出越多 ， 就对一件事情越看重 。 很多家长由于过分追求孩子的身高 ， 在孩子的营养运动和健康睡眠上都下了很大的功夫 ， 但实际上身高同时还受到基因影响 ， 这种影响甚至可以说是占据相当主要的地位 ， 而这是人为无法改变的 。
所以说家长在对孩子的身高进行培养的时候 ， 一定要避开沉没成本的陷阱 ， 明确的意识到孩子的身高很重要 ， 但却是无法强求的 ， 身高是一个人外在特征的重要表现 ， 但一个人的成功与否 ， 往往更取决于其综合素质 ， 历史上对于一个人物成功或者失败的评判标准 ， 从来没有以身高作为重要考量依据的 。 对于有一个高个子 ， 有则最好 ， 如果追求不来 ， 那也无伤大雅 。
#育儿有方法#
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