家有儿女|2020最新儿童睡眠时间出炉，几点睡几点起有了规定，你娃睡对了吗( 二 )
三：让孩子拥有充足的睡眠时间从新生儿到18岁的成年人 ， 不同年龄孩子每天睡觉时长也都大不相同 ， 比如刚出生的婴幼儿一天24小时中有可能有18-20个小时在睡觉 ， 而如果是一个成年人 ， 可能每天睡8个小时就够了 。
通常情况下 ， 父母都是遵循孩子意愿 ， 想睡睡、想玩玩 ， 不会主动地引导他们睡觉 。 其实 ， 每个阶段的孩子都应该保证睡好、睡饱 ， 美国睡眠医学针对0-18岁儿童睡眠时长给出了答案：
从以上数据我们可以看出 ， 睡眠时长会根据年龄的增长逐步减少 ， 即便如此每天也应保证充足的睡眠 。 很多时候孩子的睡眠时间都是不可控 ， 所以父母就有必要掌握孩子的睡眠规律 ， 还要发现他们的睡眠信号 ， 以此来建立良好的生物钟习惯 。
要知道晚睡不仅会影响到孩子的身体发育 ， 更会让妈妈跟着心力交瘁；调整好孩子的生物节律 ， 让他们身体适应自然睡眠规律 ， 形成良好的生活习惯才是长高的关键所在 。
【家有儿女|2020最新儿童睡眠时间出炉，几点睡几点起有了规定，你娃睡对了吗】结尾不忘问一句 ， 你家娃睡对了吗？
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