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最爱笑的人|生长季来了，抓住秋天长骨期，孩子身高猛涨不再是梦

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撰稿：镜子| 插画：kit | 审核：静好
四季更迭 ， 秋天已经来临 ， 这个季节对于孩子来说是非常适合生长的 。 传统说法中 ， 秋天可以帮助其成长 ， 所以老人将秋天作为长高的关键转折点 ， 尤其是青春期的孩子更是要重视这段时间 。
最爱笑的人|生长季来了，抓住秋天长骨期，孩子身高猛涨不再是梦如何判断孩子是不是“转骨期”？
孩子发育全程中 ， 两个时间点不能错过 ， 一是还是小婴儿的初期 ， 另外则是青春成长期 。 按照自然生长规律 ， 春天万物生长 ， 孩子在这个季节也会发育得更好更快 ， 在秋天发育的速度则会减缓 。 不过 ， 这不并不代表孩子在秋天就不会长高 ， 只要用好“长骨期” ， 就能让你的孩子二度获得新生 。
最爱笑的人|生长季来了，抓住秋天长骨期，孩子身高猛涨不再是梦女宝宝的“长骨期”一般出现在10-12岁 ， 男孩多发生在12-14岁 。 这个年龄段 ， 女孩会渐渐出现初潮 ， 男孩则会长出喉结面临变声 。 长骨期对于男女性别发育器官也有着重要意义 ， 骨骼和身高的生长也离不开转骨期 。 总体来看 ， 8-9岁是为发育打好坚实的基础 ， 10-17岁是发育生长的黄金期 ， 18-22岁则是稳定巩固的时间 。 因此 ， 青春期的转骨期是最为重要的 。
转骨期应该怎么做？
首先要让孩子吃得好 ， 从饮食上抓起 。 部分家长可能会从别的地方听有“转骨秘方” ， 便给孩子抓药吃 。 但是家长要明白 ， 转骨是个长久战 ， 并不是一味药就能解决的 。
最爱笑的人|生长季来了，抓住秋天长骨期，孩子身高猛涨不再是梦如果长时间让孩子喝药转骨 ， 反而会对孩子的长高起反作用 。 所以 ， 在转骨期 ， 家长最好准备以下这些食物 ， 让孩子更好地吸收营养 ， 茁壮成长 。
1、山药
在市场里 ， 山药算是最常见的食物了 ， 它富含的营养元素也非常丰富 ， 微量元素的含量也不低 ， 可以给转骨期的孩子提供更好的营养 ， 还能提高孩子的食欲 。 家长可以用山药和排骨炖汤 ， 山药和黑木耳一起炒 ， 都是不错的选择 。
最爱笑的人|生长季来了，抓住秋天长骨期，孩子身高猛涨不再是梦【最爱笑的人|生长季来了，抓住秋天长骨期，孩子身高猛涨不再是梦】2、乌鸡
都说乌鸡补人 ， 这句话确实不假 ， 并且它在补充营养的同时还有清热性平的优点 。 食用乌鸡可以帮助孩子更好的提高身体机能 ， 摄取氨基酸、维生素等人体必需营养物质 ， 并且乌鸡的胆固醇含量低于普通鸡肉 ， 营养价值很高 。
3、鱼
这也是当代家庭餐桌上常见的食材之一 ， 秋冬也是最佳的进补时机 。 鱼肉蛋白含量高 ， 营养物质多于普通肉类 ， 其易吸收可以让宝贝们的骨骼得到充分伸展 ， 并且它的脂肪含量低 ， 避免孩子出现肥胖 。 最简单的吃法就是清蒸 ， 当然红烧也是非常不错的选择 。
最爱笑的人|生长季来了，抓住秋天长骨期，孩子身高猛涨不再是梦除了紧抓饮食 ， 家长也要重视孩子的睡眠 。 秋乏是人体自然而然出现的生理反应 ， 请出去你的孩子更容易感到困倦 。 所以家长一定要让孩子在9-10点入睡， 这是生长激素旺盛分泌的黄金期 。
总而言之 ， 家长要分分钟关注长骨期 ， 想要让其长得高 ， 势必要让孩子吃好、睡好 ， 营养跟得上身体才能有充足的养分生长发育 。 并且 ， 家长也不要过度刻意去关注 ， 避免这些行为影响到孩子的心情 ， 一旦精神紧绷等情况 ， 就会抑制孩子身体生长激素的产生 ， 这样你的努力只会前功尽弃了 。


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