我爱我家|“我家姑娘白米饭能吃3碗”，不挑食就能长个子吗？均衡才是健康( 二 )
2、餐食搭配有方
在“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的搭配有方里 ， 建议早餐以牛奶、面包和水果三样进行搭配 ， 并且太过油腻的食物最好不要出现在早餐里 。 在午餐“吃得饱”里 ， 当然少不了主食米饭和丰富的配菜混搭 ， 当然午餐也并非是固定搭配 ， 主要是按照自己的口味爱好搭配给自己饥饿的胃充满电 。 最后再来说说晚餐方面 ， 晚餐搭配建议以果蔬配菜为主 ， 太油腻的配菜会造成孩子夜间口渴情况 ， 也间接性地影响了孩子的睡眠质量 。3、 嘴馋可搭水果
对于孩子来说 ， 一日三餐并不能满足孩子口馋的情况 ， 都说没有零食的孩子就没有完整的童年 ， 实际上零食的存在不仅仅是为了服务孩子 ， 就连很多成年人的一日三餐之外都少不了零食 ， 所以关于孩子嘴馋的零食没有必要强硬阻止 ， 如果条件允许的话 ， 建议家长在一日三餐之外的主动让孩子吃一些水果 。在孩子没有嘴馋之前温暖他们的胃 ， 水果酸甜的各色滋味不是抓不住孩子的胃 ， 而是在孩子嘴馋过后他们已经有了自己想吃的零食 ， 此时再告诉他们水果有多么多么好吃 ， 孩子的眼里、胃里恐怕也很难容下 ， 要知道孩子的共性就是“你越不想他们参与 ， 他们越是好奇要尝一尝”！
---------------------
我是兰妈 ， 专注于育儿领域解析作者 ， 以亲身事例、各种家庭教育实例 ， 来记录育儿感触的瞬间 ， 喜欢的朋友 ， 欢迎关注@兰妈谈育儿一起学习共成长！
推荐阅读
- 奔驰G级|这个姑娘不简单，一分钟讲明白G63
- 婴儿|仅成年人手掌大小，如今怎样了湖南“巴掌姑娘”出生时680克
- 女孩子自考计算机难不难呢自考好还是函授好
- 姑娘们，路上遇到这样的搭讪，要小心了
- 姑娘在杭州买90万二手房，签约付钱后…房东：我没卖啊！
- |5年捐献全血2400毫升 “90后”姑娘许云：帮助别人 成长自我
- 造血|好赞！这个26岁黄石姑娘的一个举动
- 发消息不回复，找各种借口的姑娘靠的住吗
- 小姑娘|小姑娘放学无人接 公交驾驶员伸援手
- 富二代|姑娘花8.5万整容后嫁给富二代，生完孩子遭抛弃，如今又遇到真爱