宝宝|每个宝宝都少不了它！维生素D作用大
江苏龙网_原题是：维生素D作用大 ， 每个宝宝都少不了它！
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宝宝出现易激惹、烦躁、睡眠不安、夜惊、夜哭、多汗等症状不是缺钙引起的 ， 可能是因缺乏维生素D引起的 ， 让我们今天一起了解一下宝宝生长发育不可缺少的维生素D 。
维生素D的作用
维生素D是一种脂溶性维生素 ， 它能促进钙的吸收和利用 ， 使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内 ， 使骨质变硬 。 如果缺乏维生素D, 身体内的钙不易被吸收和利用 ， 也就是说缺少维生素D是“因” ， 缺钙是“果” ， 只要维生素D补到位了 ， 钙才能更好被吸收 。
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维生素D也是一类重要的免疫功能调节剂 。 它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能 ， 缺了维生素D的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等 。
维生素D的补充量
中华医学会儿科学会建议婴儿出生后2周到2岁每天应摄入维生素D400单位 。
美国儿科学会建议所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400单位维生素D,超过1岁孩子每天应摄入600单位维生素D 。
按照我国《婴儿配方食品》中规定 ， 配方奶中维生素D含量范围是40-100IU/100kcal,而配方奶热量基本在60-70 kcal/100ml,这样算下来 ， 婴儿每日配方奶量差不多要达1000 ml ， 才能满足约每日所需的400单位的维生素D 。
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我们的建议：
足月儿每天需要补充维生素D400单位 ， 无论是母乳喂养的宝宝还是配方奶喂养的宝宝或者是添加辅食宝宝 ， 而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加 ， 需咨询儿科医生增加量 。
宝宝维生素D从哪里来？
第一 ， 适当晒太阳 经常让宝宝在户外活动 。
春秋天 ， 你可直接让宝宝在太阳下 ， 夏天在树阴下 ， 使宝宝的皮肤经常接触紫外线 。 紫外线照射 ， 可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇 ， 经光化学作用转化为维生素D3 。 太阳光照射 ， 可使皮肤贮存维生素D3备用 ， 不会使维生素D过量 。 因维生素D的合成受到日照水平、经纬度、季节、气候、空气污染等影响很难达到宝宝生长发育的需要 ， 所以通常额外补充维生素D 。
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第二 ， 食物和维生素D制剂的补充 。
食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外 ， 乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少 ， 谷物、蔬菜和水果中几乎没有 ， 婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要 。 最常见的维生素D的补充就是VD制剂 。
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宝妈提示：
【宝宝|每个宝宝都少不了它！维生素D作用大】如果缺乏维生素D ， 钙剂不能很好的被吸收和利用 ， 可引起体内钙、磷代谢异常 ， 不但使骨骼钙化不良而致骨骼病变 ， 表现为颅骨软化 ， 有乒乓球感 ， 形成鸡胸、“O”形腿或“X”腿 ， 早期表现夜间出汗多 ， 枕部秃发形成枕秃 ， 睡眠不安稳和容易发惊等现象 ， 也是大家常说的维生素D缺乏性佝偻病 。
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