海绵宝宝不在家|妈妈用8年时间记录女儿“睡照”，奇葩睡姿引网友关注：天赋异禀( 二 )
2.睡前要放松身体
适当的运动有助于睡眠 ， 能够提高睡眠质量 。 运动会消耗人的体能 ， 让人感到一丝疲惫感 ， 产生睡眠的欲望 。?2.保持安静的环境
孩子在睡觉时 ， 周围环境要保持相对安静 。 家长不要大声交谈、开门或关门等 ， 否则孩子很容易被吵醒 。 另外 ， 如果孩子怕黑 ， 家长还可以准备一个小灯 ， 光线更加柔和的款式有助于孩子睡眠 。
【海绵宝宝不在家|妈妈用8年时间记录女儿“睡照”，奇葩睡姿引网友关注：天赋异禀】孩子尚小 ， 很多习惯都需要家长去纠正 。 如果发现孩子睡觉姿势存在危险 ， 就要及时采取行动 ， 万万不能等到事情发生了再后悔 。 家长也要保证舒适的外部环境 ， 让孩子有充足的睡眠和阳光的精神面貌 。
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