学龄前的孩子推荐每天睡够10~13个小时 ， 让孩子养成早睡早起的好习惯 ， 不仅能够促进生长发育 ， 还能让身体更健康 ， 减少肥胖的发生 。
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除了睡眠时间要充足 ， 睡眠质量也很关键 ， 爸爸妈妈要留意孩子睡觉时是否有口呼吸、打鼾、盗汗、易惊醒等影响睡眠质量的情况 ， 如有应该及时就医 。
运动有利于孩子肌肉和骨骼发育 ， 提高心肺功能 ， 预防肥胖 。 而且在阳光灿烂的晴天户外活动20分钟 ， 还能有助于促进身体对钙的吸收 。
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