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儿童|孩子胖虽可爱 但危害更大

江苏龙网_原题是：孩子胖虽可爱 但危害更大
事件：近日 ， 三岁女孩化身“吃播” ， 成了70斤的小胖妞 ， 引发人们对儿童肥胖的关注和讨论 。 如今 ， 随着生活水平的提高和运动量减少 ， 我们身边小胖墩越来越多 ， 严重影响其身体健康 。
最近,化身“吃播”的3岁“小网红”佩琪引起广泛关注 ， 因为她的体重实在太夸张了 。 佩琪妈妈在某视频网站注册了账号 ， 记录了佩琪体重猛增的过程 。 今年5月 ， 不足三岁的佩琪体重已超60斤,如今更是达到70斤 。 常吃高热量食物、喝可乐等饮料 ， 长期暴饮暴食 ， 佩琪不光长成一个结结实实的小胖妞 ， 走起路来也摇摇晃晃 ， 感觉下一秒就会摔倒 。
如今 ， 随着生活水平的提高和运动量减少 ， 我们身边小胖墩越来越多 ， 严重影响其身体健康 ， 应引起家长们的高度重视 。
儿童保健科主任医师彭惠：女孩才3岁体重就高达70斤 ， 已经属于重度肥胖了 ， 而在临床上 ， 像小佩琪这样过于肥胖的孩子 ， 并不少见 。 临床一般将身高体重指数（BMI ， 体重与身高平方的比值）作为诊断孩子超重及肥胖的有效指标 ， 当儿童BMI在同年龄、同性别参考值的P85—P95为超重 ， 超过P95则为肥胖 。
肥胖可发生于任何年龄 ， 但最常见于5—6岁和青春期 ， 且男童多于女童 。 儿童单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过消耗 ， 使体内脂肪过度积聚造成的 。 肥胖不仅影响儿童健康 ， 还与成年期代谢综合征密切相关 。
肥胖原因有很多 。 高能量食物和含糖饮料是导致儿童肥胖的重要原因之一 。 很多家长尤其是老人会担心孩子吃不饱而拼命喂 ， 觉得孩子胖乎乎很可爱 ， 忽略了肥胖也是一种疾病 。
母亲妊娠期营养不良或营养过剩 ， 也与儿童期及以后的肥胖风险相关联 ， 如母亲妊娠期体重增加过多与妊娠期糖尿病 ， 巨大儿出生增加 ， 导致早期超重和肥胖增多 。
久坐（玩电脑、游戏机以及看电视等）、活动过少和缺乏适当的体育锻炼 ， 也是发生肥胖症的重要因素 。 即使吃得不多 ， 吃完了就躺在床上不动 ， 也容易引起肥胖 ， 而且 ， 越胖的孩子越不愿活动 ， 形成恶性循环 。
此外 ， 肥胖的发生还与遗传因素有关 。 如果家长均肥胖的 ， 后代发生肥胖者高达70%—80%；双亲有一个肥胖的 ， 后代肥胖发生率为40%—50%；双亲正常的 ， 后代发生肥胖者仅10%—14% 。
肥胖对孩子的健康影响也很大 。 儿童青少年严重的肥胖可以造成高血压、高血脂、II型糖尿病、睡眠呼吸障碍、非酒精性脂肪肝、性早熟等疾病 。 轻中度肥胖可以延续为成年期肥胖 ， 使成年期动脉硬化、冠心病、脑血管病发病率增加 ， 发病年龄提前 。 另外 ， 过度肥胖还会影响孩子身高 。
既然肥胖危害这么大,那么孩子该如何科学减肥？减肥不能操之过急 ， 短时间迅速减重不利于健康 ， 并且儿童不宜使用减肥药 ， 主要是控制饮食 ， 适量运动 。
【儿童|孩子胖虽可爱 但危害更大】在保证孩子食物多样化 ， 满足身体能量需求的前提下 ， 尽量避免摄入高热量低营养食物 ， 如碳酸饮料、快餐食品等 。 肥胖儿童应按时定量进餐 ， 尤其是早餐 ， 避免日间过多食用零食 ， 同时放缓进食速度、细嚼慢咽 ， 增加咀嚼时间以增强饱腹感 。 另外 ， 儿童青少年应每天进行中等强度有氧运动至少60分钟 。 骑自行车、慢跑、打排球等都是很好的有氧运动 。


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