傻丫头的小幸福|宝宝身高从小抓起，该怎么做？让这位宝妈告诉你，生长激素不可取( 二 )
儿童对睡眠时长的要求比成年人高很多 ， 这是因为睡眠能够促进大脑发育 ， 也可以促进骨骼生长 。
所以想让孩子长高高 ， 第一步就是让他保持良好的作息规律 ， 每天都拥有充足且高质量的睡眠 ， 这样不但能有颗聪明的大脑 ， 更可以拥有一副好身材 。禁止孩子吃高油高热食物 ， 让营养摄入更均衡
现在有些孩子 ， 个子不高 ， 体重却不轻 ， 原因就是竖着不长而横着长了 。 归根结底 ， 都是如今流行的油炸类食物惹得祸 ， 这些食物都属于高油高热型 ， 营养虽然不低 ， 却不够健康 ， 也不够均衡 ， 孩子吃多了就会影响长个 。
所以宝妈应该让孩子少吃 ， 甚至不吃此类食物 ， 并让孩子多吃高蛋白以及包含人体所需的各种元素的食材 ， 让养分摄入更加均衡 ， 这样孩子才能长得更高 。多参加户外运动 ， 多晒太阳
还有一个帮助孩子长高的办法就是让他多参加户外运动 ， 以及多晒太阳 。 前者可以刺激生长激素分泌 ， 加速骨骼生长 ， 后者则可以帮助人体生成维生素D ， 促进钙质的吸收 。
人的一辈子虽长 ， 却只有儿童期以及青春期才能长高 ， 过了这个时段 ， 机会就永远失去了 。
所以父母一定要从宝宝小时候抓起 ， 并采取正确的办法来帮助孩子长高 ， 千万别让身高成为孩子永远的遗憾 。
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