你的育儿经|儿童标准身高表出炉，想要孩子长得更高，避开4个坑很必要( 二 )
因此 ， 想让孩子长得更高 ， 父母就要注意为孩子提供丰富的营养 ， 纠正孩子偏食、挑食的毛病 。 如果孩子不爱吃某样食物 ， 父母可以在烹饪时多换一些花样 ， 比如可以把青菜切碎做成粥 ， 或者包成美味的包子等等 ， 尽量多一些花样 ， 孩子也更乐意接受 。2、孩子长期晚睡
睡眠是决定身高发育的另一个重要指标 ， 因为人体在晚上11点到凌晨2点会分泌生长激素 。 如果孩子长期熬夜、晚睡 ， 晚上10点之前不能够入睡 ， 那么体内的生长激素分泌也会受到影响 ， 长期缺乏生长激素 ， 个子也就很难长高 。
所以父母不要在晚上逼孩子学习到很晚 ， 熬夜学习不但效果差 ， 还会影响睡眠 ， 阻碍身高发育 ， 可以说是得不偿失 。 一定要让孩子养成规律的作息习惯 ， 每天睡眠不能少于8个小时 ， 最好在晚上9点之后就洗漱上床 ， 这样才能保证11点之前进入深度睡眠 。3、孩子缺乏锻炼
适当的体育锻炼可以对孩子的身高发育起到辅助作用 ， 特别是个子比较矮小的孩子 ， 肌肉和骨骼得不到充分锻炼 ， 体质也会更差 。 在室外进行运动 ， 还可以让孩子充分接受太阳照射 ， 阳光中的紫外线能够帮助人体合成维生素D ， 更有利于钙质的吸收 ， 骨骼可以更好地发育 ， 个头自然能够长得更高 。4、孩子营养过剩
还有一个阻碍身高发育的原因就是营养过剩 ， 营养过剩的孩子会出现肥胖、性早熟的状况 。 体内脂肪含量过高 ， 激素水平会受影响 ， 非常容易性早熟 ， 性早熟的孩子脑垂体分泌生长激素的水平就会降低 ， 所以也很难长高 。
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