戒烟|最伤身体的烟公布，烟瘾再大也别抽，很多人却当成宝，整箱往家搬( 二 )
电子烟和茶烟仍然含有交友 ， 只是通过技术手段把交友变成了蒸汽 ， 以此来迷惑烟民 ， 让烟民掉以轻心 ， 误认为这种烟给身体带来的伤害比较小 。
但是根据研究发现电子烟和茶烟给身体带来的伤害 ， 比直接吸烟还要严重 ， 所以不要再听信商家的虚假宣传了 。 想要真正地保护身体健康最好的方法就是戒烟 。
长期吸烟就会增加患上肺部疾病的风险 ， 有些人对于肺部健康并不是很了解 ， 如果以下这几项测试你一项都完不成 ， 请你赶紧戒烟并且及时就医 。
长期吸烟的人 ， 若能完成4项测试 ， 祝贺你 ， 肺功能还算强大
伸出大拇指按一按
我们的手指当中大拇指与肺相对 ， 肺部是否健康 ， 按压一下大拇指的指肚便可以知晓 。
如果拇指肚的回弹速度非常快 ， 弹性非常好 ， 那么表示你的体力还不错 ， 肺气充足 ， 反之则表明肺部有着一定程度的损伤 ， 注意养肺 ， 也要赶紧戒烟 。
小运动量试验
想要知道自己的肺部好不好 ， 可以原地跑步一会 ， 让脉搏增快到每分钟100~120次 ， 然后停止运动 ， 如果能在5~6分钟之内恢复正常 ， 说明心肺功能是非常正常的 ， 相反如果超过6分钟还没有恢复到正常的心肺功能 ， 说明你的肺部已经受损 ， 请立即戒烟 。
闭气试验
所谓闭气试验就是我们所说的憋气时间 ， 它是用来测定人体最大限度的憋气时间 ， 检查机体对缺氧的耐受能力反应人体肺功能的好坏 。 一般来说吸气后憋气能够达到30秒 ， 表明心肺功能还比较好 ， 如果能达到20秒以上也还不错 ， 但是如果低于20秒说明肺部已经受伤 ， 请你赶紧戒烟 。
吹火柴法
想要知道肺部好不好 ， 先测量自己的肺活量 ， 可以点燃一支蜡烛用力去吹 ， 如果距离嘴15厘米吹不灭 ， 说明肺功能出现了问题 ， 如果距离5厘米还没有吹灭 ， 说明肺功能非常差劲 ， 请及时就医检查 。
肺是人体重要的呼吸器官 ， 长期吸烟就会对肺部造成一定损伤 ， 所以在日常生活中一定要注意肺部的保养 ， 想要减轻对身体的伤害 ， 最好的方法就是赶紧戒烟 ， 远离二手烟环境 。
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