戒烟|抽烟20年的中年人戒烟，肺能恢复到什么程度？咱还是用数据说话
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大家好！我是福爸 ， 执业医师 ， 专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年 。 希望我的文章对您有用 。
昨天有位多年的好友给福大夫打电话 ， 告诉我体检发现他有肺气肿、肺大疱 ， 表示非常担心 ， 想要戒烟 ， 又担心戒烟戒晚了 ， 肺已经不能恢复了 。
类似这位仁兄这样的情况非常多 。 年轻的时候觉得抽烟无所谓 ， 人到中年了忽然发现体检报告出现了一些不好的名词 ， 什么肺气肿、肺大疱、磨玻璃结节啥的 ， 才开始担心起来想要戒烟 。 可是又担心戒烟没有效果 ， 因为经常听说肺的损伤是不可逆的 ， 戒烟后肺已经不能恢复了 。 果真如此吗？老习惯 ， 福大夫还是喜欢用数据说话 。
首先 ， 咱们可以肯定一点 ， 那就是抽烟会对肺产生持久的伤害 。 已经知道抽烟吸进肺内的烟气当中含有超过4000种的有害物质 ， 绝大部分大家都没听说过 ， 只听说过焦油、尼古丁、一氧化碳等 。 但是没听说过不等于这些有害物质不存在 ， 实际上烟草当中的这些有害物质是客观存在的 ， 在进入肺部后 ， 会显著损害咱们娇嫩的肺 ， 引起多种肺部疾病 ， 肺气肿、肺大疱、磨玻璃病变 ， 甚至肺癌 。 这些病变一旦产生 ， 确实难以根治 。 这就是为什么很多人相信抽了二三十年香烟之后戒烟 ， 肺不能恢复的原因 。
然而 ， 实际情况要比大家想象的样子好得多 。 老烟枪戒烟虽然不能让肺快速恢复完全健康 ， 但却可以大幅度改善肺功能 。
说到肺功能 ， 就要说到十几个关于肺功能的指标 ， 例如用力肺活量（FVC）、分钟最大通气量（MVV）、最大呼气中期流速(MMEF)、用力呼气肺量图平均通过时间(MTT)等等 ， 光看名字就已经非常烧脑了 。 如果福大夫用这些指标来说明问题 ， 估计大家就要直接划走了 。 咱们直接说科学家的研究结论 。
【戒烟|抽烟20年的中年人戒烟，肺能恢复到什么程度？咱还是用数据说话】咱们的肺有非常强大的储备能力 。 一个健康的肺 ， 即便是有一半不在工作 ， 只靠一半肺工作就能满足人体基本的需要了 。 因此 ， 刚开始抽烟的一二十年 ， 尽管抽烟已经造成了肺功能的降低 ， 可是抽烟的人并没有什么不好的感觉 。 但是如果用专业的肺功能检测设备检测肺功能 ， 就会发现某些肺功能指标已经出现异常了 。
抽烟时间不超过10年的人 ， 往往没有任何不适的症状 ， 但是某些反应小气道功能的指标 ， 例如MTT等就已经出现了异常 。 而戒烟数个月之后这些指标会逐渐恢复正常 ， 最终与不吸烟者相比无显著性差异 。 这就说明 ， 早期的吸烟肺损害是可逆的 。 因此 ， 越早戒烟效果越好 。
抽烟超过10年的人 ， 肺功能异常的情况更加明显 ， 而且和抽烟时间以及数量成正比 。 这时候如果戒烟 ， 大部分肺功能指标虽然不能完全恢复到健康状态 ， 但是和继续抽烟的人相比较 ， 还是会有明显的改善 。 实际上 ， 即便是抽烟超过40年的超级老烟枪 ， 只要肺功能还没有出现衰竭 ， 戒烟都能带来肺功能的改善 。 因此 ， 老烟枪戒烟也能改善肺功能 。
当然 ， 这些都是理论 ， 实际情况如何呢？福大夫有位麻醉师兄弟 ， 非常酷爱长跑 ， 能够完成半马的那种 。 同时这位兄弟也是一杆老烟枪 ， 从大学开始抽烟 ， 差不多每天一包 ， 已经有将近20年烟龄了 。 有一次他和我说到最近跑步感觉比较累 ， 成绩下降比较明显 ， 感觉是人到中年体力不支了 。 而福大夫则认为是多年的抽烟损害了肺功能导致跑步成绩下降 。 为此两人争执不下 ， 再加上旁边人的撺掇 ， 就打了一个赌：这位兄弟戒烟 ， 同时保持现有的跑步强度和频率 ， 3个月后看结果 。 赌注是一顿小龙虾 。
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