我的天使|赵丽颖路透生图让人感叹，产后恢复那么好，她有哪些方面做得好( 二 )
产后正确饮食的四大原则★ 食物好忌寒凉
产妇因为身体处于虚弱的阶段且睡眠不足 ， 易上火燥热 ， 这时候会特别想吃寒凉的食物 ， 但这些食物不止伤脾胃 ， 会导致母乳喂养的宝宝拉肚子不舒服 。小贴士：像大家夏天喜欢吃的西瓜 ， 冰激棱什么的就不要吃了哦 。
★ 食物好消化为主
产妇在产后身体的各个机能都还没有恢复的很好 ， 生冷坚硬的食物容易伤肠胃 ， 饮食最好以高蛋白、汤水为主如小米粥等 。小贴士：小米粥中富含大量的铁元素以及身体所需的各种维生素 ， 可帮助消化吸收 ， 还能下奶 ， 是产妇的最好选择 。
★ 忌辛辣的食物
产妇饮食过于辛辣会导致上火焦躁 ， 而且宝宝也会跟着上火 ， 建议产妇尽量这段期间不要吃辛辣等重口味食物 。
★ 保持多喝水
【我的天使|赵丽颖路透生图让人感叹，产后恢复那么好，她有哪些方面做得好】母乳里含有90%左右的水分 ， 为了我们的宝宝能吃好 ， 饮食尽量要要温热 。 喝热水 ， 喝热粥 ， 喝热汤 ， 水果也用热水煮着吃 。
【写在最后】
总之 ， 新妈妈坐月子期间饮食食材需要多样化 ， 切记单调 ， 多吃些促进消化和吸收的食物 ， 例如喝小米粥、鸡蛋、鸡汤等 ， 保证身体早日恢复健康 。
【留言板】
宝妈们在产后的期间都吃了些什么呢？大家可以分享出来你的月子餐哦~
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