结直肠癌|漫威《黑豹》男主去世，才43岁！这种癌发病率第三，70%与生活习惯有关( 二 )
无论是遗传性还是散发性结直肠癌 ， 环境因素都是影响其发生和进展的重要因素 。70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关 ， 且66%~78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免 。
饮食因素
高膳食纤维可能会降低结直肠癌的患病风险 ， 尤其是十字花科类蔬菜 ，例如：小白菜、大白菜、菜心、芥蓝、包菜、花椰菜（ 菜花 ）、西兰花、萝卜等 。
减少红肉（例如牛肉、羊肉、猪肉）和加工肉类制品 （ 例如腌制、熏烤、煎炸 ）的摄入 ， 可能降低结直肠癌的患病风险 。补充叶酸可预防散发性结直肠腺瘤的发生 。由于结直肠腺瘤是结直肠癌的癌前病变 ， 因此认为充足的叶酸摄入也有助于预防结直肠癌 。 而在饮食方面 ， 叶酸含量最高的食物种类就是蔬菜水果 。此外 ， 有研究提示 维生素D可能会降低结直肠腺瘤的发生风险。其他生活习惯
长期吸烟是结直肠癌的高危因素，可增加约20%的风险 ， 尤其是直肠癌和远端结肠癌 。长期大量饮酒也是结直肠癌的高危因素。随着饮酒量或频次的升高 ， 结直肠癌风险随之升高 。而 肥胖是结直肠癌发病的潜在高危因素， 尤其是结肠癌 。此外 ， 合理的体育锻炼可使结直肠癌风险降低7%左右 。
肠镜筛查
结直肠癌的主要癌前疾病 ， 是结直肠腺瘤和溃疡性结肠炎等炎症性肠病 。 其中 ， 结直肠腺瘤占全部结直肠癌癌前疾病的85%-90% ， 甚至更高 。 对此 ， 内镜下摘除腺瘤 ， 可以预防75%的结直肠癌 ， 是目前预防结直肠癌最有效的方法 。对于一般人群来说 ，建议45岁开始首次进行肠镜筛查。如果是高危人群 ， 例如有结直肠癌家族史 ， 有排便习惯改变等症状 ， 则需要提早进行肠镜筛查 ， 具体时机可与您的医生讨论 。希望大家都有健康的生活习惯 ， 多吃蔬菜多运动 ， 少吃红肉和加工肉类 ， 戒烟限酒 ， 规范进行肠镜筛查 ， 最大限度地预防结直肠癌的发生 。
一指禅 戳标题阅读! 伤口撒盐还抹了两袋大酱！沈阳大爷烧伤后的操作 ， 差点让他…千万别这么干！又来一个！9号台风“美莎克”生成 ， 或成超强台风！能来辽宁吗？刚刚！沈阳发生地震！你那有震感吗？ 安倍晋三正式宣布辞去首相职位 沈阳发布疫情防控第14号令！沈阳中小学开学时间定了！这些事儿一定要注意……来 源：辽沈晚报（lswbwx）综合 新闻晨报、凤凰网、环球网、新浪微博； 卓正诊所Distinct Clinic、杭州市中心医院 编辑：赵莹莹
斯人已逝 ， 一路走好 ！
推荐阅读
- 直肠癌|一个不起眼的排便习惯改变，却是晚期直肠癌的“信号”！别再忽视
- 趣头条|【15周年】喜得汽车之家小礼物，与大黑豹的气质很匹配！
- 趣头条|【15周年】喜得汽车之家小礼物，秀黑豹与小怪兽的革命情怀
- 漫威|漫威复仇者联盟互动体验站亮相多伦多
- 直肠癌|直肠癌与痔疮容易混淆，两者如何区别？看完这2点会有所了解
- |山东重工集团将对威海黑豹汽车进行全面战略重组
- 浩克|漫威电影隐藏细节，浩克砸碎冰川时，震出了一个熟悉的身影！
- 黑豹2|据说《黑豹2》将这样完成拍摄
- 黑豹■今天15：00，《荔直播·名医问诊》和你一起保卫肠道健康
- 漫威|漫威不敢搬上荧幕的三位超级英雄，最后一位吊打惊奇队长！