笑看人生|3个信号，暗示孩子“骨骼线”快要闭合，父母及时补救娃还能长( 二 )
1. 鱼肉
相比较米饭的含量单一 ， 配菜才是营养物质富含最多的食物 ， 其中鱼类就是富含丰富蛋白质的食物 。
鱼肉属于海产品 ， 里面含有丰富的蛋白质 ， 脂肪含量低 ， 还富含DHA ， 对孩子的身高和大脑发育都有好处 。
另外 ， 鱼肉还容易消化 ， 还能补充钙元素 ， 这种营养价值高的食物对于促进孩子身高长高来说 ， 再合适不过了 。
2. 钙片
在骨骼发育的过程中 ， 钙含量发挥着决定性的作用 。 而补钙就显得十分重要 。补钙的方式一般是食补 ， 但食物中钙含量有限 ， 并且通过烹饪的过程 ， 钙含量会大部分流失 ， 补钙的效果不佳 。
所以 ， 家长也可以给孩子日常服用一些钙片 ， 几乎没有什么方式是比直接补钙效果更好的了 。
但在服用钙片的同时 ， 家长也要注意 ， 一定要遵医嘱 ， 切忌不可多服用 ， 过量补钙不仅不会利于孩子身高增长 ， 反而还会导致孩子肾结石 。
3. 坚果
日常的饮食中 ， 坚果类食品也可以给孩子提供更多的微量元素 ， 同时也能有效地防止钙质在体内的流失 。
同时 ， 坚果类的食品大多属于高钙食品 ， 可以强壮骨骼的发展 ， 更有利于身高的促成 。写在最后：
【笑看人生|3个信号，暗示孩子“骨骼线”快要闭合，父母及时补救娃还能长】除了饮食上的调整 ， 后天的运动和睡眠也是身高发育的影响因素 ， 家长要在骨胳线还未闭合的有效时机 ， 抓好这些补救措施 ， 才能不耽误孩子长高的机会 。
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