母乳|从辅食补充铁、维生素D！纯母乳宝宝较瘦小？4个月后
江苏龙网_原题是：纯母乳宝宝较瘦小？4个月后 ， 从辅食补充铁、维生素D！
纯母乳哺喂的宝宝比较瘦小吗？不断提倡母乳的好处 ， 母乳中的铁和维生素D较不足 ， 易导致宝宝生长曲线缓慢 。 因此建议在宝宝4个月开始 ， 可从辅食来补充这2种营养素 。
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纯母乳宝宝缺铁的原因
在怀孕后期 ， 母体会将铁质输送给胎儿 ， 但胎儿还用不到 ， 便将铁锌储存在体内 ， 出生后就成了纯母乳宝宝的铁锌来源（配方奶宝宝则可从奶粉中摄取铁锌） 。 纯母乳宝宝4个开始 ， 体内的铁已所剩不多 ， 到了6个月时大概已见底 。 而母乳中的铁锌不足 ， 已无法满足宝宝需求 ， 因此辅食是补充铁锌的最佳来源！
【母乳|从辅食补充铁、维生素D！纯母乳宝宝较瘦小？4个月后】Q：缺铁会有哪些症状？
A：像是没有活力、脸色皮肤苍白、食欲不佳、睡不好、出现不明原因的口角炎或舌炎等等 。 此外 ， 铁是促进肌肉和细胞生长分化的关键 ， 因此缺铁也导致成长缓慢 。
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Q：补充铁质 ， 辅食要怎么吃？
A：铁质包含动物性的肉类、鱼贝类、内脏类 ， 以及植物性的豆类、谷类、蔬菜类等 ， 而动物性铁质则比植物性来得好吸收 ， 因此建议4个月开始可尝试加入肉泥当辅食 。 许多爸妈担心太早吃肉会过敏 ， 但事实上 ， 若不希望孩子过敏 ， 反而要早一点接触容易过敏的食物 ， 而不是延后接触的时间哦！
缺乏维生素D的影响？
母乳中不含维生素D ， 导致纯母乳宝宝摄取不足 。 但维生素D是重要营养素 ， 不但能帮助钙质吸收 ， 还能维持骨骼健康与肌肉功能 。 一旦缺乏 ， 宝宝在长牙时可能会较缓慢 ， 骨骼发育也会异常（严重时可能导致骨骼畸形） ， 甚至出现晚上睡不好的情况 。
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Q：纯母乳宝宝如何补充维生素D？
A：维生素D来源有猪肝、深绿色蔬菜、红黄色蔬果、深海鱼、菇类、蛋黄等 ， 爸妈可在喂辅食时 ， 加入蛋黄泥或蔬菜泥等食物 。
不过 ， 由于大部分食物中的维生素D含量都不高 ， 因此从4个月开始 ， 纯母乳宝宝应每天给予400IU口服维生素D ， 直到可开始吃固体食物为止 。 而除了口服方式 ， 爸妈平时也可以带宝宝到户外晒太阳 ， 让皮肤曝露在阳光底下 ， 就可自行合成维生素D 。 不过夏天太阳较大 ， 建议可在下午时段进行 。
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