睡眠|肝不好，睡不好！睡觉出现这4个“怪象”，说明肝快“撑不住”了( 二 )
3. 多喝茶
【睡眠|肝不好，睡不好！睡觉出现这4个“怪象”，说明肝快“撑不住”了】喝茶养肝是非常重要的 ， 因为喝水可以促进肝脏排毒 ， 再加上养肝茶的排毒解郁效果 。
1、临睡前泡泡脚
2、临睡前用疏通头发 ， 按摩头皮
3、睡前尽量保持心情平静
4、晚饭水不要喝多 ， 饭不要吃多
5、充实白天的生活
6、睡前冥想 ， 打坐
7、睡前不做剧烈运动 ， 不玩手机
8、保持室内空气流通
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