忆美好时光|45°护齿，30°护眼......这些角度冷知识你都知道吗？
随着怀孕月份逐渐增加 ， 各种孕期毛病也纷至沓来 ， 眼睛不舒服啊、牙齿出现问题啊、腰酸背痛常劳累……可能很多妈咪会有疑问 ， 明明没操劳什么事儿 ， 为什么还会有这么多问题呢？
也许就是你生活中的某些小习惯造成的 ， 比如 ， 坐的姿势、玩电脑的角度等等 ， 身体的健康就是在这种不起眼的“习惯”中一点一滴地累积起来的 ， 如果能稍微地做出一些简单的改变 ， 你就会惊喜地发现：换个角度 ， 你会更舒服！更健康！1护齿角度：∠45°孕期刷牙更健康“生一个孩子 ， 掉一颗牙” ， 你有多少次听到了这样的言论？孕妈咪掉牙或牙齿容易出现问题不是因为“生一个孩子”的缘故 ， 而是因为洁牙习惯不佳 ， 进一步产生牙疾或使原有的牙疾恶化所致 。 因此 ， 反过来说 ， 只要做好牙齿保健 ， 就不必担心孕期会有牙齿健康的问题 。
但是 ， 我每天刷牙 ， 每次吃完饭还会注意漱口啌 ， 这些都做到了 ， 还需注意什么呢？
还要注意刷牙的角度！
刷个牙还得注意角度 ， 你以为是做几何题呢？别那么武断哦 ， 如果按照每天刷牙两次、刷至少20年来计算 ， 我们好歹也刷了15000次牙了 ， 有谁注意过牙刷和牙齿之间的角度呢？
其实 ， 无论是直线刷牙法还是旋转刷牙法 ， 都要求牙刷刷毛和牙齿保持45度角 ， 这个角度能使刷毛充分进入牙龈沟和牙齿的缝隙间 ， 有效地除去牙颈部及龈沟内的菌斑 ， 按摩牙龈 ， 刺激牙龈组织的血液循环 ， 增进牙周组织健康 。 另外 ， 使用牙线、牙签时 ， 也应和牙齿呈45度角 。
2护眼角度：∠30°职场准妈防干眼怀孕之后 ， 由于受激素的影响 ， 孕妈咪很容易出现各种眼睛问题：比如眼睛泪液较粘稠 ， 眼角膜敏感度降低容易出现发红、疲劳或异物感等症状;或者在看近物时会有朦胧感 ， 眼压降低；更有部分孕妈咪的眼睛周围出现色素沉淀 ， 黑眼圈加深等等 。
而对于职场孕妈咪而言 ， 这些眼睛问题会变现得更加明显 ， 在办公室一坐就是一天 ， 盯着电脑屏幕一看也是一天 。 眼睛很容易干涩 ， 怕风、畏光、爱流泪 ， 严重的话甚至还会形成眼结膜疾病！
那么 ， 想要保护眼睛 ， 准妈妈应该怎么做呢？
告诉你一个比多吃蔬菜水果和豆制品更简单的方法吧：
把座椅调高或者降低电脑显示屏 ， 以30度角来俯视屏幕 ， 就可以非常有效地预防干眼症！别小看这个简单的调整 ， 它能使颈部肌肉放松 ， 改善脑部供血 ， 让眼睛得到充足的“内部养料”；
同时由于眼睛处于俯视角度 ， 眼睑会微微下垂 ， 与平视和略微仰视的姿势相比 ， 这个角度可以减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积 ， 有效地预防干眼症发生 ， 让眼睛永远保持水润闪亮哦 。
3坐姿角度：∠135°大肚坐姿更舒服特别是孕晚期的准妈咪 ， 会经常腰酸背痛 ， 大肚的负重对准妈咪的腰背是一个很大的考验 ， 如何做才能坐得舒服又省力呢？
普遍认识是：坐得直 ， 能避免驼背弯腰的不良习惯 ， 对骨骼和内脏的发育都有益处 ， 很多文章也都建议准妈咪坐的时候紧靠椅子后背 。 但 ， 事实真的是这样吗？
英国阿伯丁市伍登德医院请800名健康志愿者分别以坐直、向前略趴、向后略躺的三种姿势坐下 ， 通过仪器记录脊柱和肌肉状况 ， 发现：如果呈笔直坐姿的话 ， 整个脊椎都会被拉紧 ， 时间过长不但会让脊柱变形 ， 还会引起疼痛、发育畸形和慢性疾病 。
而如果向后略躺身体自然放松 ， 脚与地板保持接触 ， 让背部与地板呈135度角 ， 这样的姿势对脊椎和背部肌肉的压力最小 。 所以 ， 准妈咪在坐的时候最好是在背部放一个小小的靠垫 ， 把肚子稍微挺起来一些 ， 加之后面有靠垫的支撑 ， 可以减少对腰背的压力 。
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