江苏龙网_原题是：宝妈：多吃一口长高一点，孩子遭遇“饭压力” ，反而耽误长大个

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营养专家认为，人每顿都应该吃谷物类的主食，来补充碳水化合物，早上主食应占总食物量的30％、中午占40％、晚上占30％。执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
前阵子《隐秘的角落》小演员严良的扮演者史彭元在社交网络上，发布了自己过生日的照片，只见照片里“朱朝阳”向“严良”递去一箱牛奶。

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不少网友调侃，现在孩子对身高太上心了。不过也的确如此， 00后乃至10后的孩子身高普遍都很高。
这也让很多家长们对孩子的身高更加焦虑了，一旦发现孩子身高落后，就会使劲让孩子吃，希望孩子能把吃进去的食物都变成身高，但这种做法真的对吗？

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宝妈：多吃一口长高一点

诺诺是班级里最矮的孩子，诺诺妈非常着急，找了各种“偏方”希望孩子能长高，但是效果都很一般。
但即使如此，宝妈也没有放弃让儿子长高的想法。每天给诺诺严格规定了要吃的食物，其中就给儿子规定了每顿必须吃2碗米饭。

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面对妈妈这样的“政策” ，诺诺每次看见米饭都特别有压力，但宝妈却说：“你现在多吃一口，明天就多长高一点。 ”

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吃米饭能让孩子长个吗？

影响身高的因素分成四个方面：饮食、睡眠、运动、情绪。如果要想让孩子长高就必须保证这4项同时进行，在饮食方面应该也要保证营养均衡。

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米饭：大米中的碳水化合物高达75％，还有7-8％的蛋白质， 1.3-1.8％的脂肪。再来看大米，它的确是我们每天都离不开的主食，但里面的营养成分多为碳水化合物，对于孩子增高非常有限。
里面虽然也有少量的蛋白质，但大米中的蛋白质主要是米谷蛋白，与牛奶中的酪蛋白还是不同的，而且吃多了还有可能引起腹泻。