个头|抓住“转骨期”！这么做让孩子个头窜一窜又到秋天猛长时间
江苏龙网_原题是：又到秋天猛长时间 ， 抓住“转骨期”！这么做让孩子个头窜一窜
导读：不知不觉 ， 一年的时节又进入到了秋天的季节中来 。 很多家长在孩子的生长过程中 ， 都会尤为关注孩子的身高问题 ， 毕竟 ， 孩子长大以后个儿高是一项非常好的外形优势 。 于是 ， 家长发现自己的孩子长不高的时候 ， 难免就会有所忧愁 。
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我们老一辈的人里 ， 常常会有一种“转骨趁秋天”的说法 ， 也就是说秋天是孩子长高的良好时机 ， 家长利用好这个时间 ， 孩子长个不是梦 。 而现在是又到秋天猛长时间 ， 家长们一定要抓住这个“转骨期”！这么做让孩子个头窜一窜！
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一、了解孩子生长发育的几个关键时期
在孩子身高发育的过程中 ， 主要会分为：准备成长期、黄金成长期、巩固成长期这三个阶段 ， 而每个阶段对应的年龄分别为：8~9岁、10~17岁 ， 18~22岁这几个连续的发育阶段 。 而其中10~17岁的这个青春期阶段 ， 是孩子身高发育的关键时期 。
这三个阶段是持续进展的 ， 每一个环节都不能掉以轻心 。 想要自己孩子的身高能够达到一个全面、充分的发展 ， 那么就需要我们在准备成长的期间做好充足的营养预备 ， 在黄金阶段保证充足的供给以及发育 ， 在巩固阶段做好持续供给 。
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二、保证营养的充足摄取
孩子的身体发育想要个子长得快 ， 那么首先就需要有足够的钙质来供应身体获得更多的原料以便于骨骼的生长 ， 所以 ， 补钙是孩子生长过程中非常重要的一部分 。 当然 ， 除了钙质的补充之外 ， 身体的全面发展还需要其他营养元素的均衡吸收 。
所以 ， 孩子在饮食上一定要做到均衡、荤素搭配好 ， 一日三餐要正常 ， 多吃一些营养丰富、种类多样的食材 ， 同时要避免一些油炸、膨化类的食物 。 保持健康的饮食习惯 ， 能够让身体获得更充足的营养吸收 ， 孩子的个子才能够有所成长 。
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三、保证规律的睡眠
孩子个身体想要长个 ， 那么保证规律的睡眠习惯以及获得充足的睡眠时间同样是关键所在 ， 良好的睡眠习惯不仅仅是为了能够让孩子保持充沛的精神活力 ， 更重要的是要让孩子在睡眠之中 ， 身体的生长激素能够获得足够的时间来分泌 。
孩子的骨骼成长是需要生长激素来作为刺激转化的 ， 如果孩子日常的饮食营养充足 ， 但就是不长个 ， 就有可能是缺乏规律的睡眠习惯 ， 以及良好的睡眠质量 。 所以说 ， 平时一定要督促好孩子日常睡觉的问题 ， 早睡早起 ， 不要让孩子经常熬夜 。
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四、保证足够的运动量
想要让孩子的个头能够长得更快一些 ， 那么日常的体育运动就必然是不能够少的 ， 因为四肢关节处的骨骺线是骨骼积累成长的关键部位 ， 而充足的关节运动能够很好的刺激到骨骺线 ， 让骨骼能够得到充分的钙化和积累 ， 让身高能够快速拔个 。
所以 ， 家长们平时要多督促孩子做一些运动 ， 比如慢跑、网球、游泳、篮球等等都是非常好的运动项目 ， 能够让四肢关节获得充分的活动 。 保持良好的运动习惯 ， 不仅能够有利于孩子的身高成长 ， 更能帮助孩子建立强健的体魄 ， 不容易生病 。
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