开心大家庭|这些包着“健康外皮”的食物，你还在给孩子吃吗？( 二 ) 有件事儿

“无糖”、“低糖”听着是很健康的概念，但实际上，有很多浑水摸鱼的假“无糖”：
比如不添加白砂糖、蔗糖，但添加了麦芽糖、麦芽糖浆、XX糖浆、蜂蜜、果酱等，它们照样是糖。
另外，有些食品的确是无糖的，但添加了其他的人工甜味剂，比如阿斯巴甜、糖精、安赛蜜、三氯蔗糖等，不太建议3岁以下小宝宝吃；
还有的食品是添加油脂，比如植物油、奶油等来改善口感，也不太健康。
5 果蔬脆片当新鲜果蔬吃？
糕妈叨叨：
不是所有的果蔬干、果蔬脆片都很健康。有些添加了很多糖，有些是采用油炸的干燥方式，多了很多油脂。给娃吃果蔬干的话，建议选择无添加的“冻干果蔬”哦~
即便是选择了健康的果蔬干，也要记得限制量吃哦，可以每天控制吃 10~20g ，毕竟水分去除，果干的糖含量浓缩了，还是相当高的。
10g 果蔬干大概是这么多——
6 带“风味”的食物慎选
?糕妈叨叨：
牛奶、酸奶、燕麦等原本很健康的食物，为了口味好，吸引孩子吃，带上了“风味”, 就变得不是那么健康啦，因为它们往往都会添加一些糖（包括白砂糖、葡萄糖、糖浆、果酱等等）以及少量香精。
类似的高糖乳品还有 XXX 优益 C 。以一瓶 380ml 算，总的含糖量相当于 12 颗方糖，比可乐的含糖量还高！
【开心大家庭|这些包着“健康外皮”的食物，你还在给孩子吃吗？】偶尔吃吃当然可以，但如果家长误以为它们很健康，长期吃那就可能会出问题哦，比如发胖、蛀牙、养成嗜甜口味等等。
前面讲了这么多啊，不是说市面上这些产品都没法吃了，我们主要想传达的意思是：
不要轻易被包装上各种健康宣称洗脑。
抛开迷惑你的文字，请静下心来看看产品的配料表和成分表，更理性地去看这个东西到底健不健康，适不适合宝宝。
简单回顾下，配料表怎么看——
对于零食呢，糕妈也根据资料和自己给娃选零食的经验，归纳了一个表，给不同零食分了红绿码：
当然啦，对于那些不是很健康的食物呢，大孩子偶尔吃吃也没关系，毕竟，它们是真的很好吃啊。但是要答应我，不要多吃哦~

开心大家庭|这些包着“健康外皮”的食物，你还在给孩子吃吗？( 二 )

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