空腹|喝水须知：早上空腹喝这4种水，就是“谋杀”你的肾，赶紧停下( 二 ) 蜂蜜|果汁|饮

速度。快速大量的喝水会很快的稀释血液，增加心脏的负担，而且这个过程也会将大量的空气吞咽进去，容易引起打嗝或腹胀，所以，晨起喝水时速度不要太快，可以将一口水含在嘴里，分几次咽下。
早起喝水对身体好，但也要注意一些事项，无论是什么样的水，都不如一杯温热的白开水对身体最好。

参考资料：
［1］都在让你多喝水人体一天到底需要多少水呢.科普中国.2019-11-8
［2］人一天该喝多少水？.人民网.2014-1-9
［3］早晨空腹喝水特别养生?专家提醒:这3点不注意喝了也是白喝.北青网.2020-6-8

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空腹|喝水须知：早上空腹喝这4种水，就是“谋杀”你的肾，赶紧停下( 二 )