安全港|生完孩子，为什么有些人会像大妈，有些人越来越年轻？
很简单 ， 就是一个自律问题 ， 不是邋遢和没时间问题 。 穿的再邋遢不会像大妈 ， 问题在身材上 ， 把体重控制好才是前提 ， 那么问题来了 ， 怎么才能生完孩子身体各方面的恢复呢？
个人建议生完孩子前六个月不要减肥 ， 穿塑身裤就好 。 出了满月没有太多禁忌！平常吃的都可以吃 ， 不过就像辣椒、酒、碳酸饮料、咖啡实在想就品尝一下行了！如果不哺乳的话 ， 6个月后可以放开了 ， 哺乳期还是要节制！
我们说下减重问题 ， 男生女神都适合！身体超重会怎样？走路容易累 ， 没多会就气喘吁吁！心脏负担加重！膝盖负担加重 ， 损伤加快！会出现各种脂肪肝 ， 转氨酶升高……还会增加患糖尿病的几率！
我们怎么做才能把体重减掉呢？这个说法也很简单 ， 就两个字：自律！这个也是我的经验 ， 从体重140多斤到100斤 ， 天天要做的事情就是带娃和控制体重！孩子是从六个月我自己带的 ， 白天晚上24小时跟宝宝呆在一起 ， 给宝宝做辅食！给自己做健康餐 ， 然后就是追剧 。
追剧也能减肥 ， 你知道吗？当一部电影电视剧 。 看的很起劲 。 时间慢慢就过去了 。 这个时间 。 减少了进食 。 就会减少热量！哺乳期每天减少的热量 ， 相当于你吃进了一顿饭 。 所以在哺乳期减肥还是非常好的 。
运动量减少了 ， 照样瘦 。 我说一下我自己 ， 我个人是不太喜欢运动 。 加上每天非常累 。 能不动就不动 。 这样的情况之下 。 我用了半年的时间 ， 把体重140斤减到了100斤 。 运动会增加肌肉的力量 ， 单纯通过运动并不会减肥 ， 这是我个人总结出来的经验！
【安全港|生完孩子，为什么有些人会像大妈，有些人越来越年轻？】饮食比运动要重要的多 ， 咱们说一下怎样饮食调节？以清淡为主 ， 蔬菜搭配吃肉类也不能少 ， 唯一少的就是主食 ， 主食不用多说 ， 都是含糖量很高的 ， 特别是咱们现在使用的都是精米精面 ， 适当搭配粗粮 ， 这推荐玉米面 ， 玉米面和小麦的搭配是1比2 ， 这样比较合理 ， 吃起来口感也好 。
在日本流传过来的减肥方法断糖法 ， 我们保持自己的体力 ， 不需要这么极端去断糖 ， 你要控制到自己以前吃的一半就可以了 ， 所有的都要慢慢来 ， 减的太快 ， 会让皮肤太过松弛 ， 对身体也不好 ， 减肥好多时候体力会感觉跟不上 ， 因为热量少了 ， 这样咱们可以补充一下复合维生素！但是复合维生素 ， 不是万能的 ， 每天吃一次就好！其他还是饮食 ， 我通常是做汤 ， 各种汤 ， 做的时候不放油 ， 盛出后 ， 加香油或者橄榄油！主食是以前的一半 ， 为了自己能坚持下去 。
最好每天少吃一小口 ， 作为目标 ， 吃的时候反复提醒自己 ， 最后形成习惯！我现在减完有两年了 ， 吃饭不是刻意不吃多 ， 是真的吃不多 ， 一个月不称体重也不会有太多变化 ， 一般在一两斤的变化范围之内！
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