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我的天使|备孕小知识

婚后生活很甜蜜吧 ， 是不是开始准备为你们甜蜜的爱开一朵花了嘛？
接下来的备孕小知识会帮到你哦！
健康的身体是备孕的基础 ， 只有在肥沃的土地里才会长出优秀的种子 ， 那么接下来一起来了解一下备孕的小知识吧 。
我的天使|备孕小知识1 ， 孕前体检：可以帮助夫妇在最佳的怀孕状态下怀孕 ， 可以减少孕期的并发症 ， 对孕期的护理以及对准麻麻的健康都有很大的好处 。 （无论对于育龄男性和女性 ， 都会有或多或少的生殖系统的感染 ， 孕前检查总会放心 。 ）
2 ， 备孕的身体准备：生殖环境要调理好 ， 准麻麻和准粑粑都要注意各自的清洁 ， 治愈好自身的疾病在进行备孕 。
3 ， 合理补充营养：加强自身的素质 ， 增强免疫力 ， 让身体达到最佳的状态 。 要保持饮食的平衡 ， 双方注重叶酸的补充（我吃的叶酸是医院发的）
4 ， 保持愉悦的心情 ， 规律的作息 ， 迎接宝宝的到来 。
5 ， 调整好体重让身体做好备孕的准备 。 太胖的女性会在孕期比较累 ， 难以活动 ， 为了避免这种情况的发生 ， 尽量通过合理饮食 ， 合理运动的方式来减少体重 。 切记不要吃减肥药 ， 以免药物对身体造成伤害 ， 更不要选择节食 。 太瘦的女性在备孕前也要适量的增肥 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 合理用餐 ， 保持充足的睡眠 。
BMI=体重kg?身高m的平方
计算结果在18.5-25之间就是正常的体重 ， 低于18.5属于偏瘦 ， 高于25属于偏胖
女性要拒绝一下不合理的行为：
1 ， 作息饮食无规律
2 ， 烟酒无忌讳
3 ， 月经期性生活不卫生
4 ， 人工流产
5 ， 年龄超过35岁
6 ， 性疾病传播
7 ， 电离辐射
男性也需要孕前合理调理：
1 ， 适龄 ， 男人最佳怀孕期30-35
2 ， 戒酒戒烟
3 ， 少洗热水澡 ， 不蒸桑拿
4 ， 远离有害环境
5 ， 养成良好的生活环境
6 ， 合理用药 ， 避免药物的伤害
7 ， 健康饮食 ， 补充营养
8 ， 保持好心情
接下来在分享一下最佳怀孕月份：8月-10月 。
【我的天使|备孕小知识】好了， 备孕前要先了解这些 你的宝宝很快就会来找你啦 ， 有任何问题或者需要改动的地方下方留言啦 。


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