茶想曲|「孕中期营养」准妈妈在外就餐怎么选？尽量避免这些哈喽

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很多准妈妈在怀孕期间，家里都会精心准备营养又健康的餐食。但是逢年过节、亲朋相聚，生活中总是有各种机会要在外就餐。
虽然外出就餐很方便，但健康风险、食品安全问题也常有出现，那准妈妈在外就餐时应该要注意哪些事情呢？快跟倪宝一起了解一下吧！
选择正规餐厅，确保食物熟透对于准妈妈来说，外出就餐，最重要的一点，就是选择正规餐饮机构。
很多准妈妈孕期口味独特，尤其喜欢吃街边小店，这里需要注意，很多街边小商贩并无卫生保障，不要因为一时贪嘴而吃坏了肚子，要去就去正规的餐厅。
常见的未加工成熟的食物有哪些？即使正规餐厅就餐也要尽量吃全熟的食物。
很多菜肴为了保证食物的原汁原味和新鲜的口味口感，不会加热到100%熟透，这些食物对于准妈妈来说是非常不安全的。未完全加工成熟的食物很可能含有致病菌和寄生虫，很可能影响准妈妈和宝宝的健康。
比如未完全煮熟的溏心蛋、牛排、蔬菜沙拉、低温灭菌条件不明的生鱼片、未巴氏消毒的鲜榨果汁等。孕期尽量避免这些类型的食物，确保宝宝健康发育。
火锅食材熟透再吃？还要特别注意的就是火锅，吃火锅的时候很多菜品混合在一起，很难分清哪个已经充分熟透。所以准妈妈在涮火锅的时候，尤其要注意把肉菜多涮一会儿，保证食物已经熟透再吃。
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茶想曲|「孕中期营养」准妈妈在外就餐怎么选？尽量避免这些

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