宫寒|女人来例假时，要记得“2洗3不洗”，暖宫排毒，子宫越来越干净( 二 )
身体温暖 ， 气血运行更加通畅 ， 能够帮助双脚经络受刺激 ， 更有助于促进子宫内毒素和垃圾的排出 ， 保持子宫干干净净 。
洗内裤
女性在来例假期间 ， 如果不注重内裤的干净 ， 很可能会滋生大量的细菌和病毒 ， 此时更容易进入子宫内部 ， 增加患上妇科问题的风险 。
所以女生在来例假期间 ， 也是需要做到勤换洗内裤的 ， 避免细菌的滋生 。 例假期间的内裤和平时穿的内裤最好分开 ， 以防细菌滋生 。
【3不洗】
不洗头
我们都知道人的头部穴位经络是比较多的 ， 如果头部受到寒气入侵 ， 就会导致头痛等现象 ， 而且也容易使湿寒之气侵入体内出现宫寒 。
如果在来例假期间头发非常脏也非常痒 ， 尽量用热水冲洗 ， 及时将头发吹干 ， 能够降低患宫寒的风险 ， 也能帮助缓解痛经的问题 。
不用冷水洗手
很多女性在平时非常注重保养 ， 而且女性也是比较爱干净的 ， 如果手上脏一点 ， 就会选择立即冲洗 。
偶尔用凉水洗手 ， 神经末梢的位置不会受到刺激 ， 但是如果你在来例假的时候用凉水洗手就会使寒气侵入体内 ， 更容易引发宫寒 ， 也会出现月经不调等问题 。
不洗腰部
女性的子宫和卵巢都处于小腹和腰部的位置 ， 如果在例假期间腰部受到寒气入侵 ， 可能就会导致宫寒或者是月经不调的问题出现 ， 而且体寒也会越来越严重 。
体寒的人更容易导致淤血 ， 不能及时排出 ， 淤堵在子宫内部 ， 增加患上妇科问题的风险 ， 所以在来例假期间一定要保护好自己的腰部 ， 尽量不要让腰部受寒 。
女性在来例假期间也要注意自己的饮食：
一定要少吃生冷寒凉辛辣刺激油腻的食物 ， 多吃一些温补的食物 ， 因为生冷寒凉的食物侵入体内之后 ， 就会导致宫寒的问题 ， 越来越严重 ， 甚至会影响到精血的运行 ， 不利于毒素垃圾的排泄 ， 增加患妇科问题的风险 。
可以多吃一些温补的食物 ， 也可以坚持用益母草、枸杞、红糖姜茶等泡水喝 ， 帮助加速身体精神代谢 ， 排出毒素和垃圾 ， 维持身体内环境稳定 ， 让你的子宫更加温暖干净 。
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