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天空的彩虹|如何科学合理地进行孕期管理？也说孕期那点儿事儿

天空的彩虹|如何科学合理地进行孕期管理？也说孕期那点儿事儿文 | 范 颖
审 校 | 王 晓 丽
北 京 大 学 首 钢 医 院
配 图 | 网 络
怀孕生娃这件事儿说大也大 ， 关系到人类的繁衍生息；说小也小 ， 很常见 ， 几乎每个家庭都会遇到 。 每个家庭、每对夫妇都想要一个健康可爱的宝宝 ， 如何才能做到呢？这就涉及如何科学合理地进行孕期管理了 。 今天在这里我先抛砖引玉说一些孕期常遇到的问题：
吃的问题天空的彩虹|如何科学合理地进行孕期管理？也说孕期那点儿事儿吃的误区：吃得多 ， 原因多种
1）代谢增加 。
2）错误的认识——不能亏了孩子 ， 不能正确判断吃的量 。 曾经遇到个孕妇 ， 吃过早餐不久 ， 因腹痛就诊 ， 经过多科、各种检查 ， 也没发现什么问题 ， 折腾到了下午三点多也没见缓解 ， 下了个胃管 ， 从胃里吸出了三百多毫升糊糊 ， 结果云开雾散了 ， 现实版的吃撑着了！
3）不良舆论氛围 。 啥好、啥贵吃啥！鱼翅、燕窝在孕妇群里一直被追捧 ， 实际没有必要；所有的食物 ， 无论多么高级的食物 ， 也不过是脂肪、蛋白质、糖类和少量的维生素、矿物质；所以没必要追求食材的高级感！
【天空的彩虹|如何科学合理地进行孕期管理？也说孕期那点儿事儿】乱吃的害处
1）容易得病 ， 尤其在夏季吃了不洁的东西容易得胃肠炎 ， 吃多了油腻的还容易得胰腺炎、糖尿病 。
2）孕妇营养过剩 ， 宝宝是个巨大儿， 生的时候困难 ， 卡在妈妈的产道里 ， 不上不下才叫急人呢！这样的宝宝还会出现远期智商问题、肥胖、代谢病！
天空的彩虹|如何科学合理地进行孕期管理？也说孕期那点儿事儿如何吃？怎么吃才是对的？
科学合理搭配！之前文章里面有相关的内容 ， 大家可以好好看看！
合理吃的好处
合理控制体重好处多：妈妈体重控制好了 ， 宝宝中等大小 ， 首先生的时候好生 ， 顺产成功率高 。 日本的妈妈就特别注意体重控制 ， 如果自己的体重超标了 ， 做妈妈的就会特别自责！再有合理控制饮食、出生体重中等大小的孩子 ， 会更聪明、更健康！
行的问题天空的彩虹|如何科学合理地进行孕期管理？也说孕期那点儿事儿行的误区
1）怀孕后不敢动、怕流产！我的一个朋友曾经经历多次流产 ， 特别渴望有自己的孩子 ， 每次怀孕后 ， 都躺在床上一动不动 ， 结果依然没有留住孩子！所以怀孕后适当活动是应该的、也是必须的：总呆在屋子里容易产生抑郁情绪 ， 不利于宝宝的发育；不活动 ， 血液流动缓慢 ， 还容易出现血栓 ， 这可是要命的事儿！
2）在有些事情上过于纠结 ， 总要比较出最好的 ， 曾经有个孕妇问我：蹲厕好还是坐便好？实际有些事情适合自己、不要太过就可以啦！
少动或不动的危害
最常见的就是各种代谢病：肥胖、糖尿病 ， 而且会持续至产后 ， 如果管控不好还会遗害自己的后半生、甚至遗毒留给后代！
天空的彩虹|如何科学合理地进行孕期管理？也说孕期那点儿事儿如何行？
科学合理的运动 ， 要综合考虑自己的初始体重、每天吃进去的能量 ， 可以分多次、多种形式的运动锻炼；每次以不感觉累、微有汗意为宜！
多动的好处
除了避免代谢病、愉悦心情 ， 还有更直接的好处就是——好生！身边有好多实例 ， 有好多护士美眉孕期一直奔忙到临产 ， 每天奔走于各个病室间 ， 有利于盆底肌的锻炼 ， 所以特别有利于顺产 。


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