我们的那些年|踢被子就是热？你可知宝宝心里苦呀！学会这几招安睡到天亮
漫漫长夜 ， 是多数妈妈和宝宝大战几百回合的时间：
你刚把被子给他盖上 ， 下一秒他就给蹬开了；
再盖上 ， 再掖紧 ， 他又踢开了；
接下来你就一直绷着神经 ， 不断重复动作 ， 第二天顶着黑眼圈上班……
踢被子仿佛是天下娃娃们的专利 ， 可很多爸妈会误以为他们是太热了 。 其实 ， 踢被子有很多原因 ， 你可能没想到！
睡前过于兴奋
晚上 ， 下班回来的爸爸妈妈为了补偿一天的分离 ， 往往会陪孩子玩玩游戏 ， 而精力旺盛的娃也会因此更加亢奋 。
一不留神 ， 孩子就玩到了睡觉时间 ， 但他的大脑仍然处于兴奋的状态 。 即使入睡后 ， 大脑也依然在活跃 ， 所以手脚会不自觉地动来动去 。
建议：为了避免过于兴奋 ， 在孩子睡觉之前 ， 别陪宝宝进行太过激烈的活动 。 你可以选择给她讲讲故事、看看绘本、听听助眠音乐 ， 让他逐渐平静下来 ， 睡得更安稳！
当宝宝踢被子时 ， 你可以握握他的小手 ， 或摸着他的小腿 ， 让他感到安全 ， 帮助他放轻松入睡 。
身体不舒服
当爹妈的 ， 总是盼着孩子多吃些 ， 总怕他饿着 。 其实不然 ， 吃太多造成积食也很麻烦 ， 严重会导致发烧生病 。
而睡前吃太饱、肚子有蛔虫或者是胀气、身上有皮疹等 ， 孩子身体不舒服 ， 睡觉就会烦躁不安 ， 动来动去的 。
建议：爸妈们晚饭注意不要让孩子吃太饱 ， 尽量清淡些；孩子入睡后 ， 也需要及时观察孩子 ， 分析看他是不是有生病/不舒服的可能 。
睡眠环境质量不佳灯光太亮、温度太高、声音嘈杂 ， 都会让宝宝觉得不耐烦 ， 不自在 。
在睡与不睡之间 ， 宝宝就会难受得舞动四肢 ， 这是在提醒你！
建议：帮宝宝减少外界的干扰 ， 给孩子营造一个轻松、舒适、安静的入睡环境 。 睡眠时温度要适宜 ， 一般建议保持在25℃左右 。
睡觉前的一小时 ， 要把大灯关了 ， 改为光线较暗的床头灯 ， 等孩子睡着后 ， 再要把灯关了 。
睡衣太厚、被子太重
宝宝身体还小 ， 承受不了太多重量 ， 如果穿太多或盖太多了 ， 他就会感觉身体很沉重 ， 呼吸很困难 ， 就想努力踢开被子 。
宝宝新陈代谢快 ， 爱出汗 ， 如果在又厚又重的被窝内睡觉 ， 容易感觉闷热 ， 手脚不灵活 ， 就会很想踢被子 。
建议：穿衣和盖被尽量选用透气性、柔软性好的材料 ， 不要给宝宝太多束缚或者太闷热的感觉 。
家长们可以摸摸孩子上背脖颈处的温度 ， 如果黏黏的有点出汗 ， 那可能就是给宝宝盖太多了 。
终极武器——睡袋
在排除以上干扰后 ， 孩子仍然盖不住被子？那只能使出最后一个大招：用睡袋！
儿科专家鲍秀兰曾给过一些睡袋挑选建议：
（1）尺寸：要根据宝宝的身材来选择睡觉大小 。
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