开心大家庭|熬到孕晚期，这4大问题很多人不会告诉你，早知道早好( 二 ) 本文由兜妈爱

女人熬到孕晚期，这4个问题很多人不会提醒你，早了解早预防！1. 尿频尿急可能还伴随着漏尿
很多准妈妈在孕早期的时候会有尿频尿急的情况，到了中期能缓解一些，但到了孕晚期胎儿更大越发压迫膀胱，这种情况会再次出现。
具体表现为夜尿多，而量却不大，还有少数孕妈会出现漏尿的尴尬情况。
缓解方法：
①　对于漏尿孕妈可以在早期通过锻炼自己盆底肌来提升盆底肌的承托力，减少漏尿的尴尬。
②　尿频的情况因为孕晚期孕妇活动时很不方便的，所以可以考虑在房间放一个便携式马桶，方便孕妇上厕所。
③　孕妇喝水做到少饮多次，睡前1-2小时减少饮水量，并且在孕期要少吃利尿的食物。
④　还有在睡觉的时候以侧卧姿势能减少子宫对输尿管的压迫，但切记也不可长时间侧卧喔！
2.耻骨疼
耻骨痛是让大部分孕妈叫苦不迭的孕期现象，孕期的各种痛在它面前都算不上啥了。这种痛让孕妇的每一次翻身痛苦无比，疼得龇牙咧嘴是常态。
缓解方法：
①　家里备上一个孕期专用枕头，孕妇在晚上睡觉时，可以将其放到两腿中间，能够适度缓解疼痛的感觉。
②　睡觉翻身的时候可以抱着些肚子，站立走动时使用托腹带也能减轻耻骨的压力，切记坐姿就要拿掉托腹带了。
③　日常的动作幅度都尽量减小。在站立时，孕妈要尽量使两腿对称，这样能将身体的重量均匀分布至两个脚掌，这样也可缓解。
3.孕期水肿
很多人孕晚期多少都会有些水肿，引起水肿的原因主要有体内雌性激素上升、子宫增大和血容量增加这3个。所以要想缓解或预防，就要有针对性地进行。
缓解方法：
①　注意休息适当运动。孕妇长时间站立会使下肢水肿，所以水肿的孕妇要尽量坐或卧，但也不可长时间坐着，保持多休息适当活动。
坐或卧的时候可以把腿抬高，让血液回流，可有效减轻水肿。
②　常进行按摩。这时候可以多让家里人帮忙按摩，促进血液循环，睡前按按腿也有助眠效果。
③　衣着宽松注意保暖。孕妇应穿宽松衣服不阻挡血液循环，平时也要注意保暖，睡前泡个脚促血液循环又助眠。
④　注意饮食搭配。孕妇的饮食搭配一定要注意，不要总吃油炸和难消化的食物，每天要摄入足够的蛋白质和水果蔬菜，并且要注意低盐饮食。
4.腰酸背痛加失眠
因为孕期不适感有很多，比如腰酸背痛就是一典型例子，所以使得很多孕妇晚上都睡不好。
孕妇睡不好怕影响孩子健康，自己也会越发焦虑，而一焦虑就更难睡好了。
缓解方法：
①　孕期腰酸背痛除去大肚子对腰椎的压力外，更多的是孕妇缺钙。胎儿的发展需要孕妇提供更多的钙，所以此时孕妇就要注意补钙了。
②　心态放好。任何人要想睡好都要保持一个平稳的心态，孕晚期孕妇胜利在即，调整好自己心态比什么都重要。

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