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金牌大叔|姐姐和阿姨在孩子眼里真有区别，别怪孩子乱叫，谁让你产后不护理( 二 )


2)月子护理
饮食要多加注意 ， 不能吃寒凉辛辣 ， 多喝水 ， 多补充营养 ， 促进乳汁的分泌 。 注重卫生也很重要 ， 应该勤洗澡勤换衣 ， 勤剪指甲按时刷牙 。 最重要的一点是 ， 生活中保持生活环境的舒适经常被忽略 ， 房间应该适当通风消毒、保持适宜温度 ， 这样才能保持产后宝妈的良好的心情状态 。
3)作息规律
“熬夜会变丑”是真理 ， 妈妈要减少熬夜次数 ， 必要时寻求家人帮助 。 谨记早睡早起身体好 ， 保证规律的作息才能更快恢复身体 。
产后妈妈应该保持良好的心态 ， 多听舒缓音乐、和家人散步、和宝宝一起玩 。 家人也应该注重照顾产妇 ， 满足产妇合理需求 ， 多包容多关注她们的心理 。
金牌大叔|姐姐和阿姨在孩子眼里真有区别，别怪孩子乱叫，谁让你产后不护理
孕期妈妈就已经缺乏运动 ， 如果产后依然不运动 ， 身材自然会走样 ， 新陈代谢也跟不上 。 但要注意 ， 产后运动恢复体形不能盲目 ， 因人而异 。
顺产的妈妈要把重点放在盆骨产道的恢复 ， 剖腹产妈妈要注重腹部肌肉的恢复 。 运动不能太过激烈 ， 避免对伤口造成二次伤害 ， 体质弱的妈妈也可以考虑散步等比较慢节奏的运动 。
妈妈一定要注重产后护理 ， 不仅有利于身体恢复 ， 还能防止“一孕老三岁”的魔咒发生在你的身上 。
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