最爱笑的人|孩子零食可以这么吃，只要把握这3点孩子营养吸收更健康( 三 )
其实坚果有益 ， 但不宜过量 。 坚果脂肪含量过高 ， 不知不觉摄入过多 ， 容易增加饱腹感 ， 影响其他食物摄入 ， 也会导致能量过剩 ， 造成肥胖 。
对学龄前孩子来说 ， 并没有规定坚果的摄入量 ， 如果喜欢 ， 每天吃个5~10 g就行了,大约是1~2个核桃、半把松子仁、2~3个板栗 。
而且要选择原味 ， 不带额外脆皮的那种 。 如果是独立包装的25~30 g ， 大人可以跟孩子隔天分着吃 。
当然 ， 给孩子吃坚果一定要注意安全 ， 建议可以压小一些 ， 好好坐着吃 。
以上就是学龄前孩子吃零食的一些重要内容啦 。
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