超级宝妈|不如白开水！这种饮料很常见，别再给孩子喝了
昨晚逛超市 ， 星教练看到这样一幕：一个小男孩缠着家长要买饮料 ， 家长让他自己挑一瓶 ， 在各类花花绿绿的饮料中 ， 小男孩挑了瓶看着不错的 ， 妈妈也没仔细看 ， 带着美滋滋的孩子去结账了 。
咋一看 ， 没啥大问题 。
实际上 ， 问题可大了！因为我发现 ， 这个孩子拿的是运动饮料！
现在市面上五花八门的运动饮料太多了 ， 然而 ， 很大一部分家长都没当回事 ， 给孩子当普通饮料喝 。
也有一些家长看到了运动二字 ， 他们会专门给锻炼后的孩子买 。 觉得运动饮料嘛 ， 自然适合运动后的孩子喝！
实际上 ， 运动饮料不会提高孩子的运动能力 ， 喝多了反而会对孩子的身体不好！什么是运动饮料？
运动饮料是指营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点 ， 能为机体补充水分、电解质和能量的饮料 。
最开始 ， 运动饮料的出现 ， 是为了帮助运动员们补充在运动中所流失的钠和钾等电解质 ， 同时补充糖分维持体能 。【超级宝妈|不如白开水！这种饮料很常见，别再给孩子喝了】
后来 ， 各大饮料厂商们发现商机 ， 将这类饮料推向市场 ， 在铺天盖地的广告轰炸下 ， 运动饮料迅速走进普通人的生活中 。
看这些有着“神奇功效”的运动饮料 ， 困了来一瓶 ， 累了来一瓶 ， 简直无所不能……不少人自己喝也就算了 ， 还给孩子喝 ， 真的是坑娃啊！
为什么运动饮料不适合孩子？
虽说运动饮料符合人体运动后需求 ， 但问题在于 ， 运动饮料的针对性太强了 。
运动饮料主要是针对那些在生产活动、体育运动中消耗大量水分 ， 需要快速补充体能的成年人！
运动饮料中那些针对性的各种添加成分一旦进入儿童体内 ， 会加大孩子脏器负担 ， 引发各种问题 。
运动饮料中含有大量糖分（比普通饮料还多） ， 喝多了会导致肥胖、糖尿病、龋齿等问题；
运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担 ， 对儿童发育不利；
运动饮料中含有的烟酸等成分 ， 一旦超出人体耐受量 ， 会引起人体不适；
所以说 ， 运动饮料并不合适孩子！
儿童运动如何正确补水？
运动前30分钟 ， 可以给孩子喝足量的白开水 。 提前一段时间补水 ， 可以给肾脏代谢充足的时间 ， 将体液平衡和渗透压调节到最佳状态 。
运动后喝水要合理 ， 一般在运动后10至15分钟左右 ， 切记不要立刻补水 ， 更不要喝运动饮料 。
短时间的运动中无需补水 ， 天气炎热或大运动量时可每15-30分钟补充100-300毫升水 。
推荐阅读
- 为啥开通了百度云超级会员下载速度还是会那么慢
- 钙奶|到底有没有营养？医生：不如白开水孩子爱喝的AD钙奶
- 腾讯汽车|新CC领衔/12月上市轿车盘点 心动不如趁年底行动
- 眼睛|宝宝眼睛还是像铜铃？宝妈：谁来救救我啊半夜12点
- 阿梦讲汽车|星途十月销量甚至不如观致，奇瑞做高端究竟差了点什么？
- 胶原蛋白|吃猪蹄能补充胶原蛋白？医生：其实效果远不如这2种食物来得好
- 汽车|国产SUV鏖战 为什么说“大心脏”的能获胜？参数不玩虚的丨动力之强 数据说话基因不是盖的丨沃尔沃同款发动机，豪横调教得是精的丨成熟的手法
- 特斯拉|特斯拉超充中国工厂将于2021年投产 预计年产1万根V3超级充电桩
- 皮肤|很多宝妈不知道冬季一个礼拜给娃洗几次澡？这些常识
- 医生|医院排800多号宝妈愤怒投诉，医生：无理取闹儿子半夜发烧