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纯美小青年|产后42天的月子期，宝妈做好这四件事，可以“焕发第二春”

女人生孩子 ， 或多或少都会对身体产生一定的损伤 。 产后42天的月子期 ， 是身体恢复的关键时期 ， 如果抓住这个机会好好养身体 ， 不但会最大限度地降低因生育而带来的损伤 ， 还有可能使宝妈焕发第二春 ， 将身体状态恢复的更加完美 。 所以 ， 在坐月子期间 ， 宝妈们千万不要大意 ， 将自身条件和科学方法相结合 ， 争取养出一个健康的好身体 。
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坐月子在中国具有悠久的历史 ， 很多老年人都信奉传统的月子方式 ， 而现在的年轻人则都在追求科学坐月子 。 其实 ， 早前的条件差 ， 月子期间防护措施不到位 ， 产妇和婴儿容易被热到或者冻到 。
所以 ， 人们就提倡保守方法 ， 不让洗头洗澡或者一直捂着棉被卧床保暖 。 而现代 ， 空调、暖气齐备 ， 室内都是恒温 ， 产妇和孩子都被保护的很好 ， 再加上现在的人都爱干净清爽 ， 所以月子期间洗头洗澡也是常有的事情 。
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传统方式也好 ， 现代科学也好 ， 目的肯定都是为了产妇和孩子都好 。 所以 ， 宝妈们坐月子时 ， 可以选择传统和科学相结合 ， 取其精华 ， 去其糟粕 ， 制定出适合自己的方案 。
有哪些具体的月子方案可以供宝妈借鉴呢？
一、不沾凉水、不碰冷饮
不论什么时代 ， 月子期间不受凉 ， 都是要必须遵守的原则 。 产妇月子期间受凉的话会落下月子病 ， 月子病很难治好 ， 有的会影响宝妈几十年的健康 ， 所以 ， 一定要引起重视 。
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如果洗澡洗头的话 ， 要用温热水 ， 洗完后立马穿衣服保暖 ， 吹干头发 。
温水洗手、刷牙 ， 衣服尽量让家人帮忙洗 ， 实在需要自己洗的话也要用温水 ， 夏天吹空调不要直吹 ， 更不能贪凉吃冷饮 。
二、适量运动
产后虽然需要大量的休息 ， 但是也不要一直卧床 ， 要适当的下床走动 ， 运动一下 。
适量的运动有助于产妇的消化 ， 增加饮食 ， 减少产后便秘 ， 还可以帮助她们恢复精神状态 。
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但是要根据自身情况 ， 时间不要过长和过于剧烈 ， 一旦运动过度 ， 会导致腰肌劳损、关节疼痛等月子病 。
三、饮食合理健康
传统的坐月子 ， 讲求大鱼大肉补充营养 ， 还会让产妇喝大量的红糖水、吃很多煮鸡蛋 。
其实 ， 这些都是不健康的饮食习惯 ， 产妇的确需要补充营养来帮助身体恢复 ， 但是一味地大鱼大肉只会让她们消化不良和过于肥胖 。
在产后的前几天 ， 需要喝一些蔬菜汤和清淡的粥来帮助产妇排出恶露 ， 如果是母乳喂养 ， 可以炖点猪蹄汤和鲫鱼汤来保证奶水充足 ， 但是不要太油腻 。 新鲜蔬菜、水果 ， 外加适量的瘦肉、蛋奶和粥 ， 才是最适合产妇的饮食 。
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四、保持好心情
心情对于产妇来说很重要 ， 保持愉悦的心情 ， 不但可以帮助产妇早日恢复 ， 还能促进宝宝的健康发育 。
虽然产后由于激素分泌原因 ， 产妇情绪波动比较大 ， 但是为了自己和宝宝的健康 ， 也要尽可能的保持良好的心态 。 如果心情不好的话可以向老公和家人倾诉一下 ， 多多自我开解 。


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