蛋白质|孩子长不高？家长老发愁！蛋白质、钙、维生素你吃对了吗？
江苏龙网_原题是：孩子长不高？家长老发愁！蛋白质、钙、维生素你吃对了吗？
很多小孩子吃的也不少 ， 但是就是比同龄孩子要矮很多 ， 这可是让家长们操碎了心 ， 该吃的吃该补的补 ， 但是依旧没有看见孩子身高有多大幅度的提升 ， 现在康康就跟大家讲讲是哪些营养影响了你家孩子的身高吧！
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蛋白质
蛋白质是生命的基础 ， 它是构成机体组织、器官的重要成分 ， 我们的骨骼、牙齿甚至是指、趾也含有大量的蛋白质 。 在孩子的生长发育过程中 ， 蛋白质是在不断的积累的 。 换言之 ， 没有蛋白质孩子就长不大了 。 儿童青少年对于蛋白质的需求比成年人更大 ， 一般要达到1g/kg体重 。 例如8岁的孩子 ， 体重40kg了 ， 每天需要吃3份普通成人手掌心长度和厚度的肉类 ， 加上2杯牛奶、一块豆腐来满足身体对蛋白质的需求 。
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钙
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【蛋白质|孩子长不高？家长老发愁！蛋白质、钙、维生素你吃对了吗？】维生素D
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维生素A
很多人都知道维生素A和夜盲症有关 。 它不仅帮助我们构成视觉细胞内的感光物质 ， 还有助于促进生长发育 。 如果缺少维生素A也会影响骨骼生长 ， 维生素A参与软骨内成骨 ， 缺乏时长骨形成和牙齿的发育都会受到影响 。 维生素A多存在于动物性食物中 ， 比如动物的肝脏 ， 蛋类和乳制品等 。 颜色鲜艳的蔬菜水果比如南瓜、胡萝卜、荠菜、西红柿、芒果、橘子等维生素A的含量比较丰富 。 平常注意膳食营养均衡 ， 经常吃含有维生素A丰富的食物 ， 一般不会发生维生素A缺乏 。
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