得不到糖的小孩|没想到！孕妇吃辣对身体有益？能吃多少关乎两个条件，吃对才健康
文 / 职场妈妈育儿路
怀孕后 ， 你敢吃辣吗？
怀孕前 ， 我属于那种只能在撸串和吃牛肉汤（地方小吃）时尝尝辣椒的类型 ， 在普遍偏爱吃辣的老家颇有些另类 ， 时常被闺蜜们嘲笑 ， 很是没面子 。 后来怀孕了 ， 看到吃辣椒的诸多弊端 ， 更是贯彻执行了“滴辣不沾” 。
身边有个“嗜辣如命”的小姐妹 ， 在我的印象中 ， 每逢吃饭必然有辣 ， 怀孕后也没咋忌口 ， 精气神样样如常 ， 娃也生的很顺 。吃辣会催产是谣言吗估计不少朋友在前段时间看到了这样一则新闻 ， 成都的一位孕妈因为嘴馋吃了一大盆小龙虾 。 结果刚吃没多久就感到肚子疼 ， 去了医院就住下了 ， 当天晚上 ， 网友趣称为被“辣”出来的小宝宝降生了 。
很显然的 ， 吃辣椒催产这一说法没法找到科学依据 ， 而那些吃了辣椒后就生产的孕妈 ， 最大的原因还是瓜熟就要蒂落 。 如果非要牵上点关系 ， 也只有吃的过辣会刺激子宫轻微宫缩这一点因素了 。但是 ， 对子宫造成刺激的食物有很多 ， 除了辣椒 ， 雪糕的刺激效果估计也不会令人失望 。 如果辣椒的催产效果真这么灵验的话 ， 也就不需要催产素 ， 催产针这类事物了 。
所以辣椒能催产这件事情孕妈妈别较真 ， 每个人因体质和生活习惯的差异 ， 对辣椒的敏感度也不同 。 想要顺利分娩 ， 还是要多听医生的建议 。适当的吃辣对身体有益①提供营养
辣椒富含维生素C、E、B6、叶酸等营养物质 。 每100克彩椒 ， 就可以提供59克的维生素C；每100克的小红椒 ， 可以提供115毫克的维生素C ， 不仅如此 ， 其维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富 ， 还可以帮助准妈妈提高免疫力 。
【得不到糖的小孩|没想到！孕妇吃辣对身体有益？能吃多少关乎两个条件，吃对才健康】②改善食欲
很多准妈妈在孕早期时胃口不佳 ， 适当的吃点辣椒可以增进食欲 ， 从而多吃些其他食物 ， 也可以更全面的补充孕早期所需要的营养 。
③注意事项
除了适量食用 ， 烹饪辣椒的火候要避免过大 ， 辣椒所含的一种主要营养素维生素C并不耐热 ， 如果高温爆炒很容易被破坏 ， 吃起来营养也会大打折扣 。辣椒吃得过多也不好1）引起便秘
我们所食用的任何食物都是在适宜的摄入量最健康 ， 辣椒也不例外 。
特别是在孕晚期 ， 孕激素的分泌及过大的腹压会让便秘易发 ， 而过量的食用辣椒则会让便秘雪上加霜 。 建议准建议妈妈们平日里一定要多喝水 ， 以缓解胃肠道的不适 。
2）身体不适
正常人吃了过量辣椒 ， 皮肤容易长痤疮 ， 孕妈妈更是如此 ， 血压的稳定也会受到影响 。 另外 ， 大量吃辣还会引起胃部灼热感 ， 一部分孕妇还会觉得恶心、腹痛甚至眩晕 。 出现这种情况就要及时寻求专业帮助 。结语所以孕妇并不是不能吃辣 ， 而是要适量食用 。 至于能吃多少 ， 与个人体质和生活习惯这两方面密切相关 。
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