星空的浪漫|你家孕妇跟你说这件羞羞的小事情了吗？
便秘 ， 是很多正常人在平时也会有的苦恼 ， 可是 ， 对于有些孕妈来说 ， 便秘是个很让人尴尬的蜜汁问题 ， 但又避免不了 ， 这是为什么呢？孕期便秘的关键原因就是在孕期因为子宫会逐渐增大 ， 导致肠道运动障碍 ， 膈肌和腹肌运动受限导致排便缺乏动力 ， 其实在怀孕期间会便秘是因为孕妈的黄体素分泌增加 ， 胃酸的分泌减少 。
有些孕妈为了宝宝的营养 ， 会进食较为精细、高蛋白、高脂肪的食物 ， 从而忽视蔬菜的摄入 。 但除此以外 ， 这几点上也要注意：
1.调整饮食习惯 ， 进食富含纤维素的食物
2.养成按时排便的习惯
3.养成定时喝水的习惯除了上面这三个小习惯 ， 大家还要在接受范围内做一些力所能及的家务或者运动 ， 这样可以增加肠道蠕动 ， 从而达到顺利排便的结果 。
【星空的浪漫|你家孕妇跟你说这件羞羞的小事情了吗？】当然了 ， 长时间排便用力会增加得痔疮的风险 ， 如果便秘严重 ， 还可能造成肠梗阻 ， 并引发早产 ， 危及母婴安危 。 所以大家要重视这件看似“小事”的事情！
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