温暖家庭|选一种味道，哄你睡觉
闺蜜荣升宝妈已经小半年了 ， 最近准备回到职场 ， 但遇到了个小问题 。
平时给宝宝哄睡 ， 一般都是妈妈的任务 ， 重新工作之后 ， 晚上下了班回家倒还能继续接着哄 ， 可是中午午睡的时候宝宝就不大配合了 。
折腾了一个多星期之后 ， 有个前辈给她支了个招：让哄睡的人披上或者直接穿上她最近常穿的衣服 。
果然 ， 奏效了 。【温暖家庭|选一种味道，哄你睡觉】为什么衣服能代替妈妈？
因为宝宝在衣服里找到了妈妈的味道 ， 找到了来自妈妈的熟悉感和安全感 。 所以 ， 对于宝宝而言 ， 妈妈的气味就是他的专属“侍寝香” 。
是的 ， 除了环境、运动量、精神状态以外 ， 某些气味也在影响着人的睡眠质量 。
而我们每个人都有属于自己的“侍寝香” ， 这些气味既有共性 ， 又有特性 。
怎么理解？
可以从两个方面来解释 。
01 生理共性
还记得我们之前文章里提到过的CNV（伴随性阴性脑电波变化）吗？
越来越多的科学家们找到了气味对人心理影响的规律 ， 他们某些气味出现的时候 ， 脑电波的数值会下降 ， 证明人的情绪在逐渐平静下来 ， 效果类似嗅觉版的“白噪音” ， 这样的变化对睡眠是很有帮助的 。
其中 ， 最最最为大家所熟悉的 ， 必须是薰衣草 。
哪怕是对气味几乎没有了解的人都知道 ， 睡眠前放上薰衣草味的熏香类产品 ， 会有助眠的效果 。
但其实除了薰衣草 ， 我们还有很多选择 。
比如洋甘菊 。
它的助眠名声其实不亚于薰衣草 ， 只是香氛行业以外的人对它不够了解 ， 如果没找买到合心意的薰衣草助眠香水 ， 洋甘菊倒是一个很不错的替代品 。还有檀香 。
提起檀香 ， 比起香水 ， 大家可能更容易想起的是檀木家居或者庙里佛珠 ， 从而情不自禁地联想到烟雾袅袅的寺庙 ， 宁静且平和 。
这类没有攻击性的木质香调 ， 同样能扫去人一天的浮躁 ，抚平人内心的褶皱 ， 给人一种有分量的安全感 。
诸如此类能安抚人心的气味 ， 还有茉莉、白麝香等等……
如果你嫌一个个地找气味所对应香水太麻烦 ， 我这里倒是有一个小捷径：焚香 。
焚香的材料里面 ， 大量使用树脂和香木 ， 组合出令人心情愉悦且平和的气味 。
具体地看看用了哪些材料：安息香、沉香、麝香、檀香等……
这些高频亮相的主角 ， 基本奠定了焚香静心清神的主要基调 ， 也是助眠的一把手 。02 情感特性
听过一个故事 ， 一位朋友疯狂地迷恋柑橘调 ， 特别是那种带酸味的柑橘调 ， 他一个大男生睡前得喷上这种调调的香水才能安心入睡 ， 为此没少被女朋友吐槽 。
其实这种“侍寝香”在现实生活中很违和 ， 因为柑橘的气味是可以让CNV数值升高的 ， 对大多数人来说 ， 不仅不能助眠 ， 反而会越喷越精神 。
可 ， 为什么他是个例外？
他解释过 ， 自己以前是外婆带大的 ， 外婆是果农 ， 主要种的是橘子 。 晚上睡觉的时候 ， 特别是夏天 ， 他外婆会拿着蒲扇给他扇风 ， 直到他睡着为止 ， 那时候拂过脸的风 ， 有一股淡淡的橘子味道 ， 让他觉得特别舒心 。时间久了 ， 橘子味儿成了他对外婆的回忆连接 。 每次闻到这个味道 ， 大脑里外婆给他扇风的画面就会自动启动 ， 就像条件反射一样 。
推荐阅读
- 月季花|月季花长花苞后，及时给它施一种肥，不然影响正常开花
- 中国海拔最高气田跨年夜的坚守：戈壁寒夜保万家温暖
- 公益律师保文静：家庭暴力不是所谓的“家务事”
- 铜仁■江苏苏州：“铜仁之家”的“温暖异乡年”
- 1.5亿■“两节”期间全省工会筹集超1.5亿资金送温暖
- 八旬老人义务剪发50余载带领“银发服务队”温暖一座城
- 【扬州】扬州老人别出心裁自办“家庭铁路展览馆” 庆祝家门口通高铁
- 边城满洲里，冬日里的温暖
- |扬州收藏家开设“家庭铁路展览馆”展示数万件铁路藏品
- 为啥知乎上普便有一种【我在北上广深打工，所以拥有更好的视野】这样的错觉