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酷乐之家|6个月宝宝，除了吃含铁米粉，这5种“汁类”也很营养

#宝宝好营养#
闺蜜的宝宝快5个月了 ， 最近她很发愁怎样给宝宝添加辅食 ， 于是我手把手教她怎样给宝宝吃好第一口辅食！
宝宝的辅食主要有三种形式：4-5个月液体食物、6-9个月泥糊状食物、10个月以上就可以食用固体食物 。 具体为果汁、菜汁等液体食物 ， 米粉、果泥、菜泥等泥糊状食物 ， 以及软饭、烂面、切成小块的水果、蔬菜等固体食物 。
辅食添加原则：给宝宝添加辅食应遵循由少到多 ， 由稀到稠 ， 循序渐进 ， 逐渐增加辅食种类 ， 由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物 。
辅食添加量：添加辅食的量要根据宝宝的营养需求和消化道的成熟程度来准备 ， 开始添加的食品可以先每天一次 ， 以后逐渐增加次数和量 ， 并逐渐减去母乳哺喂量 。
初次添加辅食 ， 这些汁类是不错的选择 ， 简单易学 ， 一看就会 ， 而且营养丰富 。
新鲜玉米汁材料：一根玉米
做法：
? 玉米剥去表面的叶子后去掉根须 ， 用清水中洗净 。
? 将玉米粒掰下来或切下来 ， 盛在容器中备用 ， 或者直接竖着用刀切下来 。
? 锅中加一碗清水 ， 将玉米粒放入锅中 ， 大火煮沸后转小火煮15分钟关火 。
? 将煮好的玉米连同汤水晾凉 ， 倒入料理机中搅打一两分钟 。
? 将打好的玉米汁过滤后盛入小碗中 ， 即可给宝宝食用 。
酷乐之家|6个月宝宝，除了吃含铁米粉，这5种“汁类”也很营养南瓜汁妈妈们在给小宝宝选择辅食的时候 ， 南瓜总是不错的选择 ， 南瓜微甜 ， 可以增强宝宝免疫力 ， 还可以清热解毒 。
材料：南瓜适量
做法：
? 南瓜洗净后去皮、去子 ， 切成薄片 ， 装入盘中 。
? 将南瓜放入蒸锅内 ， 大火蒸20分钟至全熟 。
? 将蒸熟的南瓜从锅中取出来 ， 用勺子碾成南瓜泥 。
? 取一口锅 ， 在锅中加多半碗清水 ， 烧开后倒入碾好的南瓜泥 ， 搅匀后煮2分钟即可关火 。
? 将锅中的南瓜汁用漏网过滤 ， 晾至可食用温度即可 。
酷乐之家|6个月宝宝，除了吃含铁米粉，这5种“汁类”也很营养苹果汁苹果中含有多种微量元素 ， 对宝宝皮肤好 ， 可以缓解皮肤干燥、瘙痒 。 常食苹果还可以提高免疫力 ， 减少宝宝患感冒的概率 。
材料：半个红富士苹果
做法：
? 苹果洗净后切成两半 ， 取半个去皮、去核 。
? 将苹果切成小块或者薄片 ， 再用研磨器将苹果肉做粗略研磨 。
? 将研磨好的苹果颗粒包裹在干净消毒后的纱布中 ， 再用力把苹果汁挤进小碗中 。
? 在苹果汁中对一些温水后（原汁和温水的比例是1∶2或1∶3） ， 即可给宝宝食用
酷乐之家|6个月宝宝，除了吃含铁米粉，这5种“汁类”也很营养胡萝卜汁胡萝卜色彩明亮 ， 胡萝卜素和维生素A含量丰富 ， 对宝宝眼睛有好处 ，
材料：胡萝卜一根
做法：
? 将胡萝卜洗净后取半根去皮后切成薄片 。
? 将煎锅中加半小勺油 ， 下胡萝卜稍微煎一下盛入小碗中 。
? 将煎好的胡萝卜片放入蒸锅中 ， 大火蒸10分钟左右 ， 关火取出 。
? 蒸好的胡萝卜中加少许温水 ， 放入料理机中打成胡萝卜汁 。
? 把榨好的胡萝卜汁用滤网过滤一下 ， 即可给宝宝食用 。
酷乐之家|6个月宝宝，除了吃含铁米粉，这5种“汁类”也很营养西红柿汁西红柿酸酸甜甜的 ， 十分开胃 ， 宝宝都喜欢 ， 它还可以帮助宝宝消化 ， 含有丰富的维生素A ， 但是初次食用不可太多 。


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