睡眠|睡渣宝宝这样哄睡宝宝不睡就是不困？专家：不！那是你不会哄( 二 )

2020-08-21

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如何哄宝宝入睡

1）抓住宝宝睡眠信号
很多时候宝宝不是不困，而是困过劲了。家长们要注意捕捉宝宝发出的睡眠信号。

睡眠|睡渣宝宝这样哄睡宝宝不睡就是不困？专家：不！那是你不会哄

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常见的有连续的打哈欠、攥紧拳头、突然变得安静呆滞、或者突然哭闹等，发现宝宝做出这些动作后，就可以准备哄他睡觉了。
2）营造舒适的睡眠环境
睡眠环境对宝宝来说也很重要，尤其是室内的光线，一定要调暗，宝宝对光线还是非常敏感的。另外要保持安静，可以轻轻拍打宝宝，帮助他入睡。

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3）培养规律的睡眠习惯
培养宝宝的睡眠规律很重要，要知道宝宝可不会自己就养成一个好睡眠规律的。让孩子规律的睡觉，睡前不要带孩子做过于兴奋的事情。
提前让孩子上床，暗示他该睡觉了，另外还可以做一些睡前仪式，帮助孩子形成睡眠反射。

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