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亲人部落格|二胎均顺产，“过来人”分享顺产经历，一定避免4种错误用力方式( 二 )


这三个是生产过程中 ， 错误的呼吸方式 ， 就是不善用呼吸 。
正确方法：
在第一产程等待开宫口的时候 ， 呼吸可以缓解疼痛 ， 将注意力放在呼吸上 ， 可以分散注意力 ， 不去过多想着疼痛 。 具体的呼吸方式呢 ， 叫做“拉梅兹呼吸法” ， 可以参考这篇文章：
顺产时 ， 孕妈应如何配合？“拉梅兹呼吸法”既缓解分娩疼痛又省力
要利用好呼吸 ， 要快速急速的喘息 ， 就像小狗热了一样 。 这样的呼吸有助于确保胎儿足够的血氧供应 ， 还可以缓解疼痛 。 也就是“拉梅兹呼吸法”中第三阶段的“喘息呼吸法” ， 在开指达到7-10指均是通用的 。
亲人部落格|二胎均顺产，“过来人”分享顺产经历，一定避免4种错误用力方式这样的短促呼吸更好的给宝宝输送足够的血氧 ， 所以 ， 产妇不能只顾着自己大口大口的深呼吸 ， 而不顾胎儿的感受 。
然后在下一阵猛烈宫缩来临前可以快速的深吸一口气 ， 然后憋气用力 。
所以说用力的过程中尽量不要喊 ， 那样憋不住气 ， 无法向肚子的方向好好发力 。
错误三：分娩体位不舒服
以前的分娩体位只有一种 ， 那就是常见的仰面体位 ， 这个体位方便医生观察胎儿情况 ， 但是对于产妇来讲 ， 这个姿势不是很好发力 ， 用力比较困难 ， 对于一些力量薄弱的产妇来讲 ， 很容易造成分娩困难 。
亲人部落格|二胎均顺产，“过来人”分享顺产经历，一定避免4种错误用力方式所以 ， 现在进入产房后 ， 在产房里 ， 产妇可以采取自由体位 ， 无论是站着、跪着、躺着、侧卧 ， 只要是产妇觉得舒服 ， 并且能够用上力的 ， 那就试试 ， 不舒服就换一种接着来 ， 最大限度的让产妇发挥自己的能动性 。
正确方法：
如果你觉得这种体位不舒服 ， 可以跟医生提出来 ， 让他们帮你换体位 。

错误四：用力过猛 ， 单次用力时间过久
别想着一口气就能把娃生出来 ， 这需要用巧劲儿 。
用力过猛或用力时间过长 ， 都会欲速不达 ， 会让自己筋疲力尽 ， 也会容易让宝宝缺氧 。
正确方法：
配合宫缩 ， 宫缩来临时持续的用力 ， 用力到自己气憋不住了 ， 喘一下吸口气继续 ， 直至宫缩疼痛感减弱 。 这有这样 ， 才能跟胎宝配合好 ， 帮助胎宝下降 。
在宝宝头出来后 ， 不要再用力 。
只要医生说：“宝宝头出来了 。 ”那就不要再用力了 ， 这时候用力 ， 很可能造成严重的撕裂伤 ， 接下来就靠医生们了 。
因此呢 ， 整个分娩过程 ， 不是产妇自己一个人在奋斗 ， 胎宝也在努力 ， 医护也在帮忙 ， 所以 ， 一定要打好配合 ， 这样分娩的时候才能尽可能的容易一些 。


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