你的育儿经|美妈咪产后恢复中心——产后瘦肚子，试试这些实用的方法
生完宝宝 ， 很多妈妈发现 ， 隆起的腹部一直没有瘦下来的意思 ， 肚子上的赘肉松松垮垮 ， 简直不忍直视！爱美的妈妈一刻也不能忍受 ， 恨不得马上瘦瘦瘦！美妈咪给大家整理了一些产后瘦肚子的方法 ， 一起来看看吧
然而 ， 肚子的皮肤被拉伸了9个月来迎合宝宝生长 ， 并不是瞬间就能恢复弹性 。 对于大多数的妈妈来说 ， 一般需要几个月甚至更长的时间 ， 肚子才会慢慢地恢复到正常大小 。 妈妈千万不能太灰心 ， 这几个简单实用的瘦肚子方法快收好 ， 坚持下去 ， 恢复性感小蛮腰不是梦！
1、瘦腰神器--束腹带
当生完小孩腹部上的赘肉成了妈妈们的障碍 ， 这时候使用束腹带 ， 可以减少腹部的赘肉会 ， 让产后妈妈们的腰又回到以前的完美曲线 。剖腹产后用束缚带 ， 除了能有效防止内脏下垂 ， 促进产后恢复外 ， 还能起到很好的瘦肚子效果 。 但束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用 。 产后合理使用束缚带可以更快地重塑产前的体形 。
2、塑身运动--瘦身瑜伽
产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样 ， 在数周内可以控制体重 ， 但它会让你的形体更美 ， 改善血液循环 ， 恢复皮肤张力及减少脂肪囤积 ， 从而达到瘦身的效果 。
在练瑜伽前 ， 可以先咨询专业的产康老师 ， 确认自己身体恢复状况 。 身体允许的情况下 ， 再准备好瑜伽球和瑜伽垫 。
3、燃脂运动--减肥操
产后想要瘦身的妈妈 ， 大概6周后就可以开始做少量运动 ， 但剖腹产的妈妈建议再晚一些 ， 视伤口恢复情况而定 。 产后的瘦身哲学是：不要经常躺在床上 ， 要经常活动 。 所以坚持做一些简单的产后减肥操 ， 可以燃烧脂肪 ， 达到意想不到的瘦肚子效果 。
母乳喂养的妈妈 ， 建议在运动前喂奶或者挤奶 ， 避免涨奶带来不适 。 同时 ， 建议穿舒适并对乳房有支撑作用的内衣来保护乳房 ， 防止乳房下垂 。
4、有氧运动--水中慢跑
陆地慢跑容易大汗淋漓 ， 那不妨试试水中慢跑!在水中慢跑能够很好地锻炼腹部和腿部 ， 燃烧多余的脂肪 ， 减掉腹部赘肉 ， 还能调整双腿曲线 ， 让身材变得更完美 。
水中慢跑会消耗大量的体能 ， 建议妈妈们要量力而为 ， 累了就适当休息 ， 期间还要注意喝水 ， 补充流失的水分 。
产后瘦肚子是一场持久的攻坚战 ， 只运动和束腹是不够的 ， 还要配合合理饮食、适当按摩和充足睡眠 ， 这样效果才会更好哦！
美妈咪产后妈妈恢复中心 ， 始创立于2010年 ， 前身是经营多年的专业催乳机构 ， 现在主要为女性提供全方位的健康增值服务 ， 业务涉及产后研发销售、女性项目开发与服务、售后及培训支持 。 在全国开设门店260余家 ， 作为国内具竞争力的产后恢复项目品牌 。
【你的育儿经|美妈咪产后恢复中心——产后瘦肚子，试试这些实用的方法】美妈咪产后恢复中心 ， 致力于打造中国卓越的产后恢复品牌 ， 是目前行业领先的产后恢复中心 ， 是CCTV央视网商城上榜优选品牌 ， 2011年创办的中华催乳网培养了近千名优秀的催乳师 ， 为产后恢复行业的发展贡献了巨大力量 。 多年来凭借专业的产后健康管理体系 ， 结合中医传统精粹和现代科学理论 ， 为新妈妈产后出现的体重超重、身材变形、乳房变形、妊娠纹、疤痕、腰背疼痛、乳汁稀少等问题提供全天然和科学的恢复调理方法 。 并对实施的每个环节都有严格的监控及评估 ， 使每一位顾客得到最有效最满意高品质的服务！新妈妈产后恢复的第一家店当选美妈咪！
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