极光家园|孩子偷偷吃垃圾食品怎么办？
文/云朵老师
家长提问:孩子从小到大吃饭胃口不太好 ， 我一直对她零食限制的比较严格 ， 从来不让她吃垃圾食品 。 最近我发现好几次她偷偷吃零食 ， 薯片啊、辣条啊、糖果啊 ， 吃完后垃圾袋还藏起来 ， 说了也不听 ， 这种情况应该怎么办？怎样让孩子远离垃圾食品呢？
云朵老师:看到这个问题 ， 我彷佛看到了跟我女儿一样的同款宝宝啊！看起来天底下真没有新鲜事儿 。 关于孩子吃零食吃垃圾食品这个事情 ， 也困扰了我好多年 。
我自己小时候是比较乖的 ， 也不爱吃甜食 ， 家长偶尔给买些零食就吃 ， 不给买也不会要 ， 本身对于这些零食没有特殊的爱好 ， 至今也是如此 ， 所以对于小孩子喜欢吃零食的感受 ， 我并不是能感同身受 。
我自己的孩子小时候 ， 我研究营养和养生比较入迷 ， 对于垃圾食品深恶痛绝 ， 所以坚决不允许她吃零食 ， 也从不给她买 。 但是偶尔亲戚朋友或者老人会给她买 ， 她就表现得很喜欢吃的样子 ， 我碍于面子也无法控制 。 后来我自己带她 ， 就不给她买 ， 她也吃不上 ， 不过我发现有时候在学校她会带回来一些同学给的零食 。
后来情况越来越严重 ， 经常在整理她房间的时候 ， 发现床底下还有床头柜一堆的辣条啊、糖纸啊、果冻啊 ， 每次看到这个场景我都瞬间火冒三丈 ， 劈里啪啦把她骂一顿 ， 她当时也会承认自己不对 ， 然而过后依然如此 。这个问题困扰了我好久 ， 后来我看一个群里的小伙伴聊起她小时候特别喜欢吃零食 ， 也是偷偷吃 ， 大人越不让吃越想吃 ， 自己控制不住 。 我突然想 ， 在孩子吃零食这件事上 ， 可能是我控制的太严了 ， 堵不如疏 ， 我决定换一种方式试试 。
于是我跟她好好地谈了谈 ， 我说妈妈以前可能管的太严了 ， 从现在开始 ， 你想吃零食就大胆的吃 ， 以后每次去超市你都可以选2-3种你喜欢吃的零食 ， 随便选 。 但是你要答应妈妈 ， 以后不要自己偷偷吃零食了 ， 她很高兴说好啊好啊！
后来我发现当我不再过于在意这个事情 ， 不再因此焦虑 ， 给了她选择的自由 ， 她对于零食依然是很喜欢 ， 但是没有那么狂热了 。 以前她饭吃得不多 ， 体质有些弱 ， 10岁以后胃口突然好了 ， 吃饭也吃得多了 ， 偶尔吃点零食也没有影响吃饭 ， 体质也越来越好 ， 我就慢慢把这个困扰了我好几年的事情放下了 。
现在想来 ， 在前几年关于零食的问题上 ， 我还是太紧张了 ， 孩子天生是有自我调节能力的 ， 如果孩子内心没有极度的匮乏感 ， 吃些零食 ， 不会对身体有太大的影响 。
家长控制得太严格 ， 反而让孩子欲罢不能 ， 自己想办法偷偷吃 。
另外最近咨询的几个案例我还发现一个现象 ， 正常的情况下孩子不会特别“贪吃” 。
如果孩子表现出来对吃东西或者吃零食特别地狂热 ， 也有可能是心理缺乏安全感和缺爱的表现 ， 靠“吃东西”来进行自我安慰和情感满足 ， 家长也可以反思一下、是不是最近比较忙忽视了孩子的情感需要 。大部分孩子都喜欢吃零食 ， 如果我们完全不允许孩子吃 ， 那就不要让零食出现在家里 ， 其他任何场合也不要让孩子接触 ， 给孩子做好吃的饭菜 ， 也是一种很好的做法 。
【极光家园|孩子偷偷吃垃圾食品怎么办？】需要注意的就是千万不要一边禁止孩子吃 ， 一边家里摆着很多零食 ， 来“故意”考验孩子的意志 ， 或者不好意思拒绝亲朋好友 ， 他们送的就让孩子吃 ， 孩子想吃了家长又不让吃不给买 。 这样孩子尝到了零食的“美味” ， 在没办法得到的情况下 ， 就会选择“偷偷吃” 。
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