幸福大联盟|影响胎儿发育和健康的五大坏习惯，真不可太大意，孕妈快改掉吧
怀孕后 ， 每一次的产检都不能错过 。
然而 ， 很多孕妇看起来小心翼翼 ， 产检次次不落 ， 生活习惯却没改到位 ， 晚上该熬夜熬夜 ， 还是让胎儿很“受伤” 。
怀孕的表妹前两天刚跟我吐槽 ， 做个四维彩超折腾得都快不行了 ， 好多部位没办法看清楚 ， 来回查了好几次 ， 最后吃了点巧克力、在车上补了一觉才算过 。
她郑重其事地说“以后再也不熬夜玩手机了” ， 原来检查前一晚她紧张得睡不好觉 ， 几乎一整夜都在玩手机 ，
检查时医生说胎儿很没精神 。怀孕后 ， 身体里多了个小生命 ， 孕妇的一举一动都不是小事 ， 此时一些不利于胎儿健康的坏习惯要尽早改正才是 ， 这样对大家都好 。
事实上 ， 对胎儿发育不好的坏习惯 ， 还不止熬夜玩手机 ， 要多多注意 。
01
影响胎儿发育和健康的五大坏习惯
1、熬夜玩手机
小小的胚胎在母亲的子宫中生长 ， 渐渐发育成可爱的胎宝 ， 母体就是他依赖的环境 。
胎儿需要由母体提供营养 ， 而孕期熬夜会使大脑、心脏、肝脏等器官得不到充足的休息 。 不仅
影响到孕妇自身的内分泌
， 也会让胎儿休息不好 。
深夜玩手机、看电视 ， 在声音以及灯光的刺激下 ， 胎儿也会感觉到母体的兴奋 ， 睡不好发育自然也会迟缓 。
长期如此的话 ， 较好的结果是发育偏小 ， 最差的情况可能会
导致胎儿畸形、早产或流产 。
2、错误饮食
怀孕后好多孕妈妈的口味都变了 ， 表现出对某一种食物有特别偏好 ， 或将酸的辣的食物视为最爱 。
而且 ， 在饮食这方面孕妈们也是旱的旱死、涝的涝死 ， 有些控制不住地暴饮暴食 ， 也有些对什么都没胃口 。
喜欢吃酸吃辣没什么 ， 可过酸过辣的食物吃多了 ， 会使血流量加快 ， 还会导致便秘 。 而且对某一种食物过于偏好 ，
会使营养摄入不均衡
， 胎儿得到的营养较单一 ， 也影响发育 。吃得太多又会增加脂肪 ， 孕早期体重就控制不住的话 ， 会使生出巨大儿的风险增加 ， 还可能诱发妊娠糖尿病 。
3、情绪低落
俗话说母子连心 ， 胎儿在腹中能清楚感知到母亲的情绪 ， 如果孕妇长期处于负面情绪中 ， 胎儿也会受到影响 。
紧张、不安的情绪 ， 会
使身体分泌不利于健康的激素
， 导致胎儿发育迟缓甚至早产 。 而且 ， 中枢神经系统相比正常孩子来说 ， 发育上可能存在缺陷 。4、运动量不当
我们常说孕期要运动、劳逸结合 ， 只吃不动会使孕妇肥胖过度导致难产 。 但凡事过犹不及 ， 运动也要科学合理 ， 太高强度会使孕妇劳累 ， 甚至遭遇流产、早产的风险 。
最好根据自身体质来
， 孕前不怎么运动的 ， 要循序渐进 ， 一旦感到劳累就要及时停下来 。5、产检敷衍
现在产检是挺折腾的 ， 排队很长时间不说 ， 还可能不会一次性通过 。 做唐筛结果又模棱两可 ， 常常徒添焦虑 ，
但该做还是得做 。
02
孕期睡不着 ， 有哪些建议：
当然啦 ， 很多孕妈表示 ， 这些我都知道可就是做不到 ， 比如熬夜这一点 ， 孕期不舒服 ， 晚上就是睡不着又该怎么办？
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