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纪夏浮梦|宝宝入睡困难，易惊醒！小儿推拿5步安神法，安魂定魄、调神镇惊

上次文章中我们分享了关于睡眠和孩子生长发育的重要关系（睡得饱 ， 长得高） ， 研究表明 ， 入睡后60-90分钟是生长激素分泌的黄金时机 ， 而青少年生长激素50%以上的分泌量都是在夜间深睡眠早期完成的 ， 所以孩子的生长发育和睡眠质量有着直接的联系 。 对于入睡困难、睡后易惊易醒、卧眠不安多梦的孩子 ， 小儿推拿可以安魂定魄、调神镇惊 ， 帮助提高孩子的睡眠质量 。 于娟教授《小儿推拿独穴疗法》一书中对于安神助眠的方法有详细的介绍 ， 现参考此书 ， 总结如下：
五步安神法：摩囟门3～5分钟 ， 掐揉小天心3～5分钟 ， 掐揉五指节3～5分钟 ， 猿猴摘果3～5分钟 ， 抚背50～100遍 。 摩卤门可安神通窍 ， 常用于小儿保健 ， 由于囟门处的颅骨没有完全闭合 ， 脑组织的上方只有一层头皮保护 。 所以 ， 操作时一定要手法轻柔 ， 切不能用力按压 ， 否则有可能会对脑组织造成损伤 。 囟门在前发际正中直上2寸 ， 百会前骨陷中 ， 用拇食中三指指面轻摩 。
掐揉小天心 可以安神镇惊、除烦 。 小天心为诸经之祖 ， 掐揉小天心 ， 可动诸经、治百病 。 小天心在掌根 ， 大小鱼际交接之凹陷中 ， 用拇指甲掐 ， 继而揉动 。
掐揉五指节可以安神镇惊 ， 通关窍 。 掌背五指第一指间关节 ， 用拇指甲掐 ， 继而揉动 。
猿猴摘果可镇静安神 ， 惊悸不安之症常用 。 用两手食指、中指夹住患儿两耳尖向上提10～20次 ， 再握两耳垂向下扯10～20次 。
【纪夏浮梦|宝宝入睡困难，易惊醒！小儿推拿5步安神法，安魂定魄、调神镇惊】抚背 ， 小儿取俯卧位 ， 家长右手中指放于孩子督脉处 ， 食指、无名指分别放在膀胱经第一侧线 ， 拇指、小指分别放在膀胱经第二侧线 ， 然后自上而下轻推 。 一手推两经 ， 有安神镇惊的作用 。 #真相来了#@头条健康


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