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一家四口儿|我什么方法都试过了，可是宝宝还是睡不好啊

不知道妈妈们有没有这样的困惑：
你终于忍受不了自己的睡眠被哭声打断 ， 想要给宝宝戒掉奶睡抱睡的习惯 。 买了一本相关的书籍 ， 觉得上面介绍的方法好像很不错 ， 但是实施起来却大相径庭 。
之前睡得好好的宝宝 ， 突然间夜醒变多 。 你去查找大V们说的关于夜醒的原因 ， 觉得可能是因为分离焦虑 ， 也可能是到了猛长期 ， 不知道该如何处理 。
在这个信息爆炸的时代 ， 相信大多数的妈妈都会遇到这样的问题 ， 我曾经也是一样 。
方法太多 ， 到底该如何下手？
为什么一切都照做了 ， 却还是没有效果？
事实上 ， 无论是哪一种睡眠问题 ， 第一步要做的事情永远是排查睡眠基础[1] 。 想要拥有优质的睡眠 ， 睡眠基础是根基所在 。
一家四口儿|我什么方法都试过了，可是宝宝还是睡不好啊睡眠基础又包含哪些内容呢？
从排查的难易程度来排序 ， 从易到难依次是：睡眠环境 ， 生理需求 ， 生长发育和社会交往[2] 。
在之后文章里面 ， 我会对每个环节的要点做具体的梳理 ， 帮助你一步一步排查宝宝的睡眠基础 。
比如 ， 睡眠环境可以从安全性和舒适性两个方面来考虑 ， 生理需求又分为疾病和营养两个部分 。
一家四口儿|我什么方法都试过了，可是宝宝还是睡不好啊像这样帮助你理解的手绘图也会越来越多、越画越好
知识的积累和表达是一个缓慢的过程 ， 输出的文章也仅仅是针对大部分宝宝的情况 。
如果你家宝宝有急需解决的睡眠问题 ， 或者有特殊的家庭状况（比如多胞胎、早产儿等等） ， 建议直接找专业的睡眠咨询师做一对一的咨询 。
如果觉得一对一跟踪咨询的价格超出预算 ， 也可以找价格较低的图文/语音咨询或者公益类型的免费咨询 。
这些单次咨询的缺点是跟咨询师的沟通较少 。 想要起到较好的效果 ， 建议也先根据我的文章自行排查一遍睡眠基础 ， 让咨询更有针对性 。
我目前还仅仅是IPHI（原IMPI）国际母婴睡眠咨询的学员 ， 预计年底才能持证上岗 。
在学习期间 ， 我会不定时的为妈妈们提供免费的咨询服务 。 只是现在水平有限 ， 也希望妈妈们可以谅解 。
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网上的婴幼儿睡眠咨询师也有很多 ， 为什么要关注我？
对于一般性的睡眠问题 ， 都是有思路去逐一排查解决的 。
我会运用结构化思维的方式 ， 帮助你更加清晰、快速的找到自家宝宝对应的问题 。 对于解决方案 ， 我也会用更容易理解和操作的方式去表达 ， 比如下面这样的手绘图 。
一家四口儿|我什么方法都试过了，可是宝宝还是睡不好啊人的精力太宝贵了 ， 而查找和筛选有用的信息花费了我们大量的时间 。 想要做一个好妈妈 ， 首先需要有时间去做好自己 ， 这些耗时的信息梳理工作就交给我吧 。
这也是我学习睡眠知识的初心 ， 希望妈妈们可以多一些从容和自信 ， 少一些迷茫和焦虑 。
希望每个妈妈都能好好睡觉 。 晚安 。
参考文献
【一家四口儿|我什么方法都试过了，可是宝宝还是睡不好啊】[1] [2] IPHI国际母婴睡眠咨询学习笔记


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