肝脏|中年夫妇相继“患癌”，医生提醒：家里一种“餐具”，要小心( 二 )
云台冰菊是产自怀庆府的怀菊亚种 ， 在菊花众多品种中它含有的养肝成分更多 ， 如胆碱、类黄酮、硒等 ， 被誉为“菊花贵族”
胆碱：清热解毒 ， 能提高肝脏排毒功能 ， 还能减少肝脏中脂肪含量 。
类黄酮：能延缓肝脏衰老 ， 对抗自由基 ， 预防肝脏过度氧化 。
硒元素：在很大程度上提高肝脏修复速度 ， 防止肝脏受损严重 。
建议：云台冰菊用90度左右的热水 ， 更能激发它的活性 。
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2、多运动
有句话说 ， 饭后百步走 ， 活到九十九 ， 其实走路也是一种运动 ， 最好的运动方式就是根据自身的情况、兴趣爱好制定适合自己的方式 ， 最重要的就是能坚持下去 。
经常运动是加速脂肪消耗最好的方法 ， 肝脏受损除病毒外 ， 就属脂肪最为伤肝 。
现在生活条件好 ， 脂类物质的摄入大于蔬果类的食物 ， 导致体内脂肪含量过高 ， 堆积在肝脏中 ， 就容易诱发脂肪肝、肝硬化、肝癌等 。
小知识：
研究发现 ， 长期熬夜的人患肝脏疾病的概率是正常人的5被倍 。
熬夜会增加体内毒素 ， 导致毒素堆积在肝脏中 ， 难以排出 ， 长期如此就会损伤肝脏 。
此外 ， 夜间是肝脏修复受损肝细胞的黄金时期 ， 长期熬夜 ， 会对肝脏的自我修复产生阻碍 。
参考文献：
【肝脏|中年夫妇相继“患癌”，医生提醒：家里一种“餐具”，要小心】王永昌、黎元、闵万学 ， 肝癌在临床中症状研究［M］.医学杂志 ， 2000
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