奋斗吧小青年|宝宝不爱吃饭？记得补充这些营养素
我是肠道 ， 我是人体最大的消化器官、免疫器官 ， 是表面积最大的器官 。 同时 ， 我拥有种类和数量繁多的微生物 ， 如细菌、病毒、酵母菌、真菌等 。 这些微生物与人体健康密切相关 ， 不仅能消化、吸收营养物质 ， 合成某些维生素和生物活性物质 ， 还可以维护人体免疫系统 ， 抵御病原微生物的侵入 。 我的健康对我的小主人的影响是多方面的 ， 除身体外 ， 还有心理和行为 。 所以 ， 为了我的小主 ， 快投喂我最喜欢的营养素！有一群调皮的小家伙常年驻扎在我的体内 ， 哦 ， 你猜对了 ， 就是细菌 ， 它们中有些是对我的主人有益的 ， 有的是有害的 。
益生元可是个很厉害的角色 ， 它可以选择性地促进我体内的一种或几种有益菌生长繁殖 ， 这样 ， 我体内的有益菌不断繁殖增多 ，这就抑制了有害菌的生长 ， 它不断帮我调整肠道菌群 ， 虽然看着体内的小家伙们“菌来菌去” ， 怪失落的， 但益生元可使双歧杆菌含量增加 ， 使粪便PH降低 ， 增强免疫反应 ， 预防肠道感染 ， 改善排便 ， 促进矿物质吸收 ， 这使我更健康 ， 也让我的小主人更健康哦 。 另外 ， 它竟然可以逃避我小肠的消化 ， 要知道 ， 小肠可是我的超级武器呢 ， 消化能力超强 ， 它可以顺利到达结肠而不受影响 ， 令在下佩服！
膳食纤维可谓是大名鼎鼎呢 ， 一向以其与消化系统健康有关而闻名 。 什么是消化系统健康呢?美国胃肠病学协会对良好的消化系统健康有明确的定义 ， 即 ， 具有适当营养吸收 ， 肠蠕动 ， 免疫功能和平衡菌群的消化系统 。 膳食纤维通过调节松弛 ， 发酵和对肠道菌群的影响来促进消化健康 。 刚刚提到的益生元也常以功能性纤维的形式食用 ， 例如菊粉和低聚果糖 。 膳食纤维虽然本身不能直接被机体所吸收利用 ， 但对胃肠道功能及多种营养素的吸收都有一定的影响 ， 这些营养素包括常量营养素—蛋白质、脂类及碳水化合物 ， 以及微量营养素--维生素、矿物质及微量元素 。
乳清蛋白是一种完整的蛋白 ， 这意味着它包含所有必需氨基酸（EAA） ， 并具有高比例的支链AA（BCAA）亮氨酸 ， 而这是刺激肌肉蛋白质合成的关键氨基酸 。 想想都开心 ， 包含丰富的必须氨基酸 ， 这对我的主人健康有很大益处啊 。 赶紧到我的怀里来！没让我失望 ， 乳清蛋白被认为是“快速”消化的蛋白质 ， 很快就让我收入囊中！ 而酪蛋白则被认为是“缓慢”消化的蛋白质 ，由于胃的酸性pH凝结并缓慢进入小肠 。 酪蛋白可以使胃排空时间减少 ， 两种蛋白相互配合 ， 易于偏食挑食类儿童消化吸收 ， 保证蛋白供应 。
【奋斗吧小青年|宝宝不爱吃饭？记得补充这些营养素】中链甘油三酸酯（MCT）包含链长为6至12个碳原子的脂肪酸 。与长链甘油三酸酯（LCT）相比 ， MCT可能具有良好的理化和代谢特性 。MCT的腔内水解和吸收独立于胶束形成而发生 ， 并且被认为更加快速和完整 。 由于我的小主人个体差异 ， 我的兄弟姐妹体质也不一样 ， 有的强些 ， 有的弱些 ， 体质弱的就会有吸收不良的现象 ， 而MCT由于这些独特的特性 ， 可以用于吸收不良7的小主人的营养支持哦 。
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