雪莲花|如何合理的给婴幼儿补充钙，铁，锌
补钙：
孩子之所以缺钙 ， 根本原因常常是钙摄入的不足和缺乏维生素D而影响了钙的吸收 ， 因此宝宝出生后数天就应该开始每天补充鱼肝油 ， 并带宝宝去户外活动 ， 多晒太阳 ， 只有这样才能避免缺钙；一般来说 ， 母乳喂养的6个月内的婴儿可以不用额外的补钙；添加其他辅食后 ， 如果婴儿每天的奶量能喝到800毫升 ， 1岁以上的宝宝每天奶量能喝到500毫升 ， 再加上每天摄入的其他肉 ， 蛋等蛋白质丰富的食物 ， 也无需额外的补钙 。 综上所述 ， 还是要给宝宝多摄入富含钙元素多的食物例如 ， 猪肉 ， 牛肉 ， 鱼肉 ， 虾肉 ， 奶制品类 。
【雪莲花|如何合理的给婴幼儿补充钙，铁，锌】补铁：
宝宝体内本身携带着从妈妈体内获得的铁元素 ， 但是从出生长到4-6个月龄之间基本就已经把从母体中携带的铁元素消耗殆尽了 ， 必须需要及时的补充 ， 否则将会发生铁的缺乏 ， 甚至导致宝宝缺铁性贫血 ， 给婴幼儿的智力带来不可逆转的损伤 。 因此宝宝的第一口去添加的辅食应该是富含铁或者是强化铁的谷物类食物（例如一些高铁米粉等）长一些月龄还可以添加富含铁的蔬菜 ， 肉类等 。 8个月以上的宝宝每天都要吃一些肉和蛋 ， 还要吃少量的油脂 。 可以每周吃1-2次动物的肝脏 ， 吃1-2次鱼虾或鸡鸭 ， 吃3-4次红颜色的肉（猪肉 ， 牛肉 ， 猪肝等）每天肉的摄入总量为30-50克左右 。 早产儿和双胞胎儿的宝宝们铁的储存量相对少 ， 消耗多 ， 所以需要更多的补充铁元素 。
含铁的食物：(猪肝 ， 鸡肝 ， 蛋黄等）补锌：
大家都知道母亲的初乳中含锌量比较高 ， 但是随后慢慢就会逐渐下降 。 6个月龄后的宝宝 ， 母乳中的锌无法满足其需要 ， 必须从其他添加食品中获得足够量锌 。 适量摄入含锌丰富的食物是最有效的补锌方法 。 海产品中锌的含量比较高 ， 例如海带 ， 紫菜 ， 鱿鱼 ， 牡蛎 ， 黄鱼等 ， 动物食品如瘦肉类 ， 及坚果类 ， 食用菌 ， 豆类等均含有丰富的锌 。补钙 ， 补铁 ， 补锌家长不能操之过急 ， 需要从日常食物中慢慢补充 。
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