大眼睛的女孩|成为妈妈，你了解家庭系统中的这个“角色”吗？
做母亲这件事可以准备吗？我想这是可以准备但又得保持开放、好奇的一件事 。
可以准备的部分就是去了解在做母亲的过程中 ， 自己和家庭将会有什么规律性的变化 ， 当变化来临的时候 ， 可以有所准备 ， 不会觉得手足无措 。 另外一个层面就是多了解在成为母亲的过程中 ， 常见的挑战会有哪些 ， 从哪几个方面着手 ， 可以将这些复杂变化的信息进行归类 ， 并各个突破 。
当我们有机会这样去做的时候 ， 会保持内在的稳定和外在的开放 ， 从而成为“足够好的母亲” 。 这将会帮助到我们自己以及孩子和家庭 。
我们都活在彼此交互的关系里中国古人说 ， 我们活在“与天地 ， 与万物 ， 与众生”的关系里 。
在《哈佛商业评论》发布的一篇研究报告中 ， 心理学家们更是通过实证研究 ， 得出了这样的结论：“人活在关系当中 ， 人的烦恼有87%是来自于人际互动技能的缺乏 ， 而非我们通常所认为的素养 。 ”
如果要围绕母亲这个新身份进行梳理的话 ， 我建议大家从关系入手 。 我们和这个世界的关系好了 ， 问题就迎刃而解了 。 至少 ， 在面对扑面而来的错综复杂的信息时 ， 我们可以先从关系着手解决 。
著名的家庭治疗大师萨提亚女士提到 ， 关系沟通中有非常重要的三个要素：自我、他人、情境 。
【大眼睛的女孩|成为妈妈，你了解家庭系统中的这个“角色”吗？】结合这个模型 ， 我们可以看到我们确实生活在交互的关系当中 ， 与自己 ， 与他人 ， 与情境 ， 简单概括就是自我关系 ， 自他关系 。
在做母亲的过程中 ， 我们和自己相处得好不好 ， 和自我之外的世界（他人与情境）相处得好不好 ， 直接决定了我们的烦恼程度 。 按照上面的数据 ， 自我和自他关系相处得越好 ， 烦恼越低 。 所以 ， 下面我们来看看关系的质量与什么有关 。
对每个角色的理解和期待决定关系互动的质量当我们的需要和我们的能力相匹配的时候 ， 我们不会觉得是挑战 ， 心里不会有太大的压力 ， 只需要分配时间和精力去完成即可 。 从这个角度来理解 ， 挑战常常来自于我们想要的部分和我们能做到的部分之间的差异 。
当我们产生“想要”这个需求的时候 ， 期待就发生了 。 期待只会在关系中产生 ， 它对应着发出期待一方的内在角色和身份 。 在关系中 ， 我们的角色期待与自己和对方能做到部分的匹配程度决定了挑战的难度 ， 匹配度越高 ， 挑战越小 。 举个例子：成为妈妈后 ， 你开始希望自己是个足够好的妈妈（这是新角色带来的新期待） ， 这触发的是你和自己的关系 。 如果你足够自信和接纳自我 ， 内在和谐 ， 那么这个关系就会比较顺畅 ， 你就会比较容易根据自己的状态提供力所能及的照料 。 例如 ， 早睡早起 ， 给孩子喂奶 ， 调整自己的时间 ， 分配精力 。 你就不会在家的时候想着工作 ， 工作的时候因为没有陪伴孩子而感到内疚 。 因为你知道 ， 这是你的选择 ， 你要为此负责 。
从另外一个方面来看 ， 你依然希望自己是个足够好的妈妈 。 但是 ， 你对自己疲惫的身心状态保持忽略 ， 通过压榨自己的睡眠挪出精力去工作或者照料孩子 ， 工作生活孩子家庭几手抓 ， 独独忽略了最需要照顾的自己 。 这就是和自己的关系不够好 ， 长此以往 ， 你会感到力不从心 ， 或者对家庭开始抱怨 ， 怎么辛苦的都是我一个？
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